Олон нийтийн өмнө доромжлох эсвэл олон нийтийн өмнө гутаан доромжлох нь гол шинж чанар нь ихэвчлэн гэмт хэрэг үйлдэгч, хоригдол, ялангуяа олон нийтийн газархүнийг гутаан доромжлох, гутаах явдал юм.
Хүнийг доромжлох нь юу болдог вэ?
Болдлууд болон доромжлолын мэдрэмж нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг. Олон нийтийн доромжлолыг амссан хүмүүсийн дунд ерөнхий түгшүүр, сэтгэл гутрал нийтлэг байдаг бөгөөд доромжлолын хүнд хэлбэрүүд нь хүнийг тахир дутуу болгож, сонирхлоо орхих эсвэл зорилгоо биелүүлэхээ зогсооход хүргэдэг.
Олон нийтийн ичгүүрээс яаж гарах вэ?
- Сэрүүн бай. Олон нийтийн доромжлолын ихэнх нь уур бухимдал, стрессийн үр дагавар юм. …
- Бодол санаатай ханд. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөг (хурдан) авч, арга барилынхаа бүх үр дагаврыг анхаарч үзээрэй. …
- Битгий уурла. Бусдыг олон нийтэд доромжлох нь ямар ч сайн зүйл болохгүй. …
- Битгий дооглож бай. …
- Үүнийг нуух гэж бүү оролд.
Өөрийгөө доромжлуулсны дараа яах вэ?
Ичгүүр эсвэл доромжлол нь таныг доош нь татах үед буцах 8 зоримог арга энд байна
- Хувийн ичгүүрт хариу үйлдэл үзүүлж, өдөөгч хүчин зүйлсээ тодорхойл. …
- Итгэдэг хүнтэйгээ холбоо бариарай. …
- Баавгайг тэврээрэй. …
- Өөртөө тарни давт. …
- “Ичгүүрийг сэргээх” зан үйл бүтээж, дадлага хий. …
- Зорилгодоо хүрэх алсын харааны самбарыг бий болгомөн мөрөөдөл.
Ичиж, харамсахдаа яаж хандах вэ?
Эдгээр 10 зөвлөгөө таны ачааллыг хөнгөвчлөхөд тусална
- Гэм буруугаа нэрлэ. …
- Эх сурвалжийг судлаарай. …
- Уучлал гуйж, алдаагаа засаарай. …
- Өнгөрсөн үеэсээ суралц. …
- Талархаж бясалга. …
- Өөртөө сөрөг яриаг өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр соль. …
- Гэм буруутай байх нь танд тустай гэдгийг санаарай. …
- Өөрийгөө уучил.
