Диссоциацийн эмгэгийн үед танд туслах 5 зөвлөгөө
- Эмчилгээ рүү оч. Диссоциацийн хамгийн сайн эмчилгээ бол эмчилгээнд явах явдал юм. …
- Өөрийгөө үндэслэлтэй болгож сур. …
- Мэдрэхүйгээ ажиллуул. …
- Дасгал. …
- Өөртөө эелдэг бай.
Та диссоциацийг засаж чадах уу?
Энэ нь тухайн агшинд сөрөг мэдрэмж төрүүлэхгүй байх арга учраас салгах хэвээр байж болох ч энэ нь хэзээ ч эдгээж чадахгүй. Хэт их салалт нь гэмтэл эсвэл PTSD-ийн нөлөөгөөр эдгэрэлтийг удаашруулж эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Таныг салвал юу болдог вэ?
Хэрэв та салсан бол өөрөөсөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөөс тасарсан мэт санагдаж магадгүй. Жишээлбэл, та биеэсээ хөндийрсөн эсвэл эргэн тойрныхоо ертөнц бодит бус мэт санагдаж магадгүй юм. Хүн бүрийн салсан туршлага өөр байдгийг санаарай.
Дассоциацийн шинж тэмдэг юу вэ?
Шинж тэмдэг
- Өөрөөсөө салсан мэт санагдаж байна.
- Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад асуудал гардаг.
- Сэтгэл санааны гэнэтийн болон гэнэтийн өөрчлөлт – жишээлбэл, ямар ч шалтгаангүйгээр маш их гуниглах.
- Сэтгэл гутрал, түгшүүрийн асуудал эсвэл хоёулаа.
- Ертөнц гажуудсан эсвэл бодит биш юм шиг санагдах ("realization" гэж нэрлэдэг)
Ямар нь диссоциацийг өдөөдөг вэ?
Тасрах шалтгаан тодорхойгүй гэхдээ энэ нь ихэвчлэн хэт хүчирхийлэл гэх мэт амь насанд заналхийлсэн эсвэл гэмтлийн үйл явдалд өртсөн хүмүүст нөлөөлдөг.дайн, хүн хулгайлах, эсвэл бага насны хүчирхийлэл. Эдгээр тохиолдолд энэ нь тухайн хүн хянаж чадахгүй байгаа туршлагуудын талаархи мэдрэмжүүдэд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл юм.
