Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь илүүдэл хий болон хийн өвдөлтийг багасгах эсвэл багасгахад тусална
- Бага хэсгүүдийг хийж үзээрэй. …
- Удаан идэж, хоолоо сайтар зажилж, залгих хэрэггүй. …
- Бохь зажлах, хатуу чихэр сорох, сүрлээр уухаас зайлсхий. …
- Хиймэл шүдээ шалгаарай. …
- Тамхи бүү тат. …
- Дасгал.
Хэрхэн хийгээ хурдан арилгах вэ?
Хий өвдөлтийг хурдан арилгах 20 арга
- Гаргая. Хий барих нь гэдэс дүүрэх, таагүй байдал, өвдөлт үүсгэдэг. …
- Бааснаас гарах. Гэдэсний хөдөлгөөн нь хий үүсэхээс сэргийлдэг. …
- Удаан хооллоорой. …
- Бохь зажлахаас зайлсхий. …
- Сүрэлд үгүй гэж хэлээрэй. …
- Тамхи татахаа боль. …
- Гийжүүлсэн бус ундааг сонгоорой. …
- Асуудалтай хоолноос татгалз.
Газыг ямар сайн эмчилдэг вэ?
"Dairy Ease", "Lactaid" зэрэг бүтээгдэхүүнд агуулагддаг
Lactase-ийг сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт ууж, лактозыг задалж, хийг багасгахад тусалдаг. Beano нь шош болон бусад хий үүсгэдэг хүнсний ногооны шингэцгүй нүүрс усыг шингээхэд тусалдаг. Хий арилгах байгалийн гаралтай эмүүд нь: Гагаа цай.
Ходоодны хийг яаж багасгах вэ?
Зар сурталчилгаа
- Аажуухан идэж ууна. Цаг зав гаргах нь агаар бага залгихад тусална. …
- Гийжүүлсэн ундаа, шар айрагнаас татгалз. Тэд нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хий ялгаруулдаг.
- Бохь болон хатуу чихрийг алгасах. Та бохь зажлах эсвэл хатуу чихэр сорохдоо ердийнхөөсөө илүү олон удаа залгидаг.…
- Тамхи бүү тат. …
- Хиймэл шүдээ шалгаарай. …
- Хөдөлдөө. …
- Зүрхний шархыг эмчилнэ.
Ундны ус хий тайлдаг уу?
"Хэдийгээр харш мэт санагдаж болох ч ус уух нь биеэс илүүдэл натри -ийг зайлуулж, хавдахыг багасгахад тусална" гэж Фулленвейдер хэлэв. Өөр нэг зөвлөгөө: Хоол идэхээсээ өмнө их хэмжээний ус ууж байгаарай. Майо клиникийн мэдээлснээр энэ алхам нь хавдахыг багасгах ижил нөлөө үзүүлэхээс гадна хэт идэхээс сэргийлж чадна.
