Лутеин ба зеаксантин нь нарны гэрэлд хэт ягаан туяа шиг хортой өндөр энергитэй гэрлийн долгионоос нүдийг тань хамгаалж чадна. Судалгаанаас харахад нүдний эд эсийн аль алиных нь өндөр түвшин нь хараа сайжрах, ялангуяа бүдэг гэрэл эсвэл хурц гэрэлтэх асуудалтай холбоотой байдаг.
Лютеин таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Лутеин нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй каротиноид юм. Лютеин нь ялангуяа нүдний эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашигтай нөлөө үзүүлдэг болохыг олон тооны нотолгоо харуулж байна. Ялангуяа лютеин нь харалган байдал, хараа муудах гол шалтгаан болох насжилттай холбоотой шар толбоны өвчнийг сайжруулж, бүр урьдчилан сэргийлдэг.
Лютеин хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?
Лютеины нэмэлтийг зөөлөн гель капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Чидун жимсний тос гэх мэт бага хэмжээний өөх тостой хамт уухад лютеин илүү сайн шингэдэг тул тэдгээрийг хоолны цагаар уух хэрэгтэй.
Лютеин харааг сайжруулдаг уу?
Таны нүдний энэ хэсэг нь алсын хараанд зайлшгүй шаардлагатай. Хүчтэй антиоксидант шинж чанартай тул лютеин таны нүдний үрэвслийг багасгахад тусална, чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, харааны хурц байдлыг нэмэгдүүлнэ.
Зеаксантин ямар ашигтай вэ?
Зеаксантин нь хүний биед нэг удаа нүдэнд тусдаг нүдний витамин юм. Энэ нь линз, толбо, фовеа (нүдний торлог бүрхэвчийн төв цэг) руу ордог. Зеаксантин тусланаНүдний эсийг нарны гэрэл гэх мэт зарим гэрлийн эх үүсвэрийн хортой нөлөөллөөс хамгаалахын тулд шар өнгийн пигментийн бамбай бүтээнэ.
