Усыг хурдан залгих нь устай болох зорилгоо шийддэггүй. Хурдан уухад гадагшлах ёстой бохирдол бөөр давсаганд хуримтлагддаг. Усыг аажуухан ууж, бага багаар балгах нь хоол боловсруулах системийг бэхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулахад тусална.
Ус балгасан нь дээр үү эсвэл балгасан нь дээр үү?
Ус уухгүй байх нь муу. … Үнэн: “"суух" нь шимэхээс бага чийгшүүлдэг гэдгийг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй. Хэрэв ус хэрэглэвэл энэ нь биеийг чийгшүүлэхэд тусална. Гэхдээ хэрэглэсэн шингэнээ хадгалах чадвар нь натрийн хэрэглээ зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг.
Та бага багаар ус уух уу?
Ус (эсвэл бусад ундаа) бага багаар балгаснаар бөөрийг " хэт ачаалалтай"-аас сэргийлж, улмаар бие махбодид H2O-г илүү хадгалахад тусалдаг гэж Ниман хэлэв. Хоол, зуушны өмнө эсвэл дунд ус уух нь чийгшүүлэх бас нэг сайн арга юм.
Та хэдэн удаа ус балгах ёстой вэ?
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өдөрт 2 литр буюу хагас галлонтой тэнцэх 8 унцтай 8 аяга уухыг зөвлөж байна. Үүнийг 8×8 дүрэм гэж нэрлэдэг бөгөөд санахад маш хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим мэргэжилтнүүд таныг цангааагүй байсан ч өдрийн турш усаар байнга балгаж байх хэрэгтэй гэж үздэг.
Ус гаргах нь танд муу юу?
Эмчилгээгүй орхивол усны хордлого үүсдэгтархины эмгэгүүд, эс доторх шингэний тэнцвэрийг зохицуулах натри байхгүй тул тархи аюултай хэмжээгээр хавдаж болно. Хавангийн түвшнээс хамааран усны хордлого кома, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй.
