Түүхий брокколи нь бараг 90% ус, 7% нүүрс ус, 3% уураг, бараг өөх тос агуулдаггүй. Брокколи нь маш бага илчлэг бөгөөд нэг аяганд ердөө 31 калори илчлэг өгдөг (91 грамм).
Уураар чанаж болгосон брокколи гэж юу вэ?
Броколи гэж юу вэ? Нэг порц нь 1 аяга чанасан эсвэл түүхий брокколи эсвэл 10 ширхэг цэцэгт байцаа (30 орчим калори).
100 калори брокколи хэд вэ?
Хагас баглаа брокколи нь 100 калори юм Энэ нь ойролцоогоор 300 гр буюу ойролцоогоор дөрвөн аяга жижиглэсэн брокколи юм.
Хүн хэт их брокколи идэж болох уу?
Эрүүл мэндэд эрсдэлтэй
Ер нь брокколи идэхэд аюулгүй бөгөөд аливаа сөрөг нөлөө нь ноцтой биш юм. Хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь брокколи их хэмжээний эслэгээс үүдэлтэй хий эсвэл гэдэсний цочрол юм. "Бүх загалмайт ногоо нь хийтэй болгодог" гэж Жарзабковски хэлэв.
Броколи илчлэг ихтэй юу?
Броколи нь маш бага илчлэгтэй, нэг аяганд ердөө 31 калори (91 грамм) өгдөг.
