Жимсний аль нь ч таны хоолны дэглэмд тэжээллэг, илчлэг багатай нэмэлт бүтээгдэхүүн байж болно. Мандарин нь жүржээс илүү их А аминдэм агуулдаг ч жүрж нь илчлэг багатай, витамин С, эслэгээр өндөр байдаг. Тэд хоёулаа тиамин, фолат, кали зэрэг витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм.
Би өдөрт хэдэн мандарин идэх ёстой вэ?
Мэргэжилтнүүд өдөрт таван порц жимс идэхийг зөвлөж байна. Мандарин бол энэ зорилгодоо хүрэх гайхалтай арга юм. Нэг мандарин нь ойролцоогоор нэг порц жимстэй тэнцэнэ.
Мандарин идэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Мандарин нь шим тэжээлээр баялаг цитрус жимс бөгөөд таны эрүүл мэндэд олон талын ашиг тустай. Эдгээр нь антиоксидант-аар баялаг бөгөөд энэ нь дархлааг дэмжиж, хорт хавдартай тэмцэх, тархи, арьс, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах үйлчилгээтэй. Мандарин нь чихэрлэг бөгөөд сэтгэл сэргээдэг бөгөөд олон төрлийн хоолонд хийж болно.
Мандарин нь жүржээс илүү хүчилтэй юу?
Жүрж нь ерөнхийдөө чихэрлэг амттай бөгөөд сэтгэл сэргээсэн амтлагчтай. Зарим нь хүйсний сорт шиг бусад сортуудаас илүү амттай байдаг. Мөн жүрж нь илүү хүчиллэг рН-ийн 2.4-3 утгатай. Нөгөө талаар мандарин нь жүржээс ч чихэрлэг, хүчиллэг багатай, амт нь богино, илүү амттай байдаг.
Та өдөр бүр мандарин идвэл яах вэ?
Байгалийн хүнсний цувралын дагуу мандарин нь сайжруулдаг.хоол боловсруулах, цусны даралтыг зохицуулж, зүрхээ хамгаалж, хорт хавдар, чихрийн шижин, ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулдаг.
