2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Жимсний аль нь ч таны хоолны дэглэмд тэжээллэг, илчлэг багатай нэмэлт бүтээгдэхүүн байж болно. Мандарин нь жүржээс илүү их А аминдэм агуулдаг ч жүрж нь илчлэг багатай, витамин С, эслэгээр өндөр байдаг. Тэд хоёулаа тиамин, фолат, кали зэрэг витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм.
Би өдөрт хэдэн мандарин идэх ёстой вэ?
Мэргэжилтнүүд өдөрт таван порц жимс идэхийг зөвлөж байна. Мандарин бол энэ зорилгодоо хүрэх гайхалтай арга юм. Нэг мандарин нь ойролцоогоор нэг порц жимстэй тэнцэнэ.
Мандарин идэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Мандарин нь шим тэжээлээр баялаг цитрус жимс бөгөөд таны эрүүл мэндэд олон талын ашиг тустай. Эдгээр нь антиоксидант-аар баялаг бөгөөд энэ нь дархлааг дэмжиж, хорт хавдартай тэмцэх, тархи, арьс, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах үйлчилгээтэй. Мандарин нь чихэрлэг бөгөөд сэтгэл сэргээдэг бөгөөд олон төрлийн хоолонд хийж болно.
Мандарин нь жүржээс илүү хүчилтэй юу?
Жүрж нь ерөнхийдөө чихэрлэг амттай бөгөөд сэтгэл сэргээсэн амтлагчтай. Зарим нь хүйсний сорт шиг бусад сортуудаас илүү амттай байдаг. Мөн жүрж нь илүү хүчиллэг рН-ийн 2.4-3 утгатай. Нөгөө талаар мандарин нь жүржээс ч чихэрлэг, хүчиллэг багатай, амт нь богино, илүү амттай байдаг.
Та өдөр бүр мандарин идвэл яах вэ?
Байгалийн хүнсний цувралын дагуу мандарин нь сайжруулдаг.хоол боловсруулах, цусны даралтыг зохицуулж, зүрхээ хамгаалж, хорт хавдар, чихрийн шижин, ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Харласан эсвэл шарсан аль нь илүү эрүүл вэ?
Шарах хулд нь ялангуяа зүрхний өвчтэй бол хоол хийх хамгийн эрүүл аргуудын нэг юм. Энэ нь шим тэжээлээр дүүрэн боловч үнэндээ харласан хулд загаснаас бага илчлэгтэй байдаг. Шарсан хулд загас нь таны биед шаардлагатай өндөр чанартай уураг, шаардлагатай амин хүчлээр хангана.
Шарсан талх, шараагүй талхны аль нь илүү эрүүл вэ?
Талхыг шарах нь тэжээллэг чанарыг нь өөрчлөхгүй ч гликемийн индексийг бууруулдаг. Шарсан талхны илчлэг нь шараагүй талхны калориас багагүй. Шарсан талх нь нүүрс ус, цавуулаг зэрэгт нөлөөлдөггүй; Энэ нь талхны гликемийн индексийг бууруулж болзошгүй тул давуу тал болно.
Эрдэнэ шиш эсвэл гурилтай тортилла илүү эрүүл юу?
Хоол тэжээлийн тухайд гэвэл эрдэнэ шишийн тортилла нь бүхэл үрээр хийгдсэн, илчлэг, натри, нүүрс ус багатай ч гурилын тортилла-аас илүүэслэгээр хийгдсэнээрээ давуу талтай. Тэд мөн цавуулаггүй. Танд эрдэнэ шиш эсвэл гурилтай тортилла илүү юу?
Манжин эсвэл рутабага аль нь илүү эрүүл вэ?
манжин болон рутабага хоёулаа эслэг ихтэй, илчлэг багатай. Нэг аяганд манжинд ердөө 36 калори, 2 грамм эслэг байдаг бол рутабагад 50 калори, 4 грамм эслэг байдаг. Аль аль нь кальци, кали, витамин В6, фолийн хүчил, эслэг, витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Аль нь илүү эмх цэгцтэй эсвэл илүү эмх цэгцтэй байх вэ?
цэвэр-ийн харьцуулсан хэлбэр; илүү эмх цэгцтэй. Жон унтлагын өрөөгөө үргэлж Жоеоос илүү эмх цэгцтэй байлгадаг. Тэр зүгээр л илүү нямбай, цэвэрхэн хүүхэд. Та эмх цэгцтэй гэдэг үгийг яаж бичдэг вэ? ti′dily adv. эмх цэгцтэй байх a.
