2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
16 Хатуу ашиг олдог хүмүүст зориулсан их хэмжээний хоол
- ӨНДӨГ. Уургийн хувьд өндөгийг алтан стандарт гэж үздэг. …
- САМР, ҮР. Самар, үр нь байгалийн төгс зөөврийн зууш юм, ялангуяа та олж авах гэж оролдож байгаа үед. …
- ҮХрийн мах. Үхрийн мах нь өөх тос ихтэй, зүрх судасны өвчинд хүргэдэг тул муу боодолтой байдаг. …
- Буурцаг. …
- ТАРАГ. …
- СҮҮ. …
- Бяслаг. …
- ТООС.
Бөөрөнхийлөх зардал хэд байх ёстой вэ?
Таны бие булчин барихын тулд хүч чадлын дасгалуудтай холбоотойгоор нэмэлт илчлэг хэрэглэдэг. Илүүдэл илчлэгт хүрэхийн тулд жингээ барихад шаардагдахаас дунджаар 500 орчим калори (Кал) авахыг зорь. Жишээлбэл, нэг хүнд дунджаар 2000 калори хэрэгтэй. Агуулахын тулд энэ хүнд 2500 кал хэрэгтэй болно.
Хэрхэн би хурдан бөгөөд хямд үнээр бөөндөж авах вэ?
Булчинтай болгоход туслах хямд үнэтэй 10 хүнс
- Өндөг. …
- Үхрийн мах (мөн илүү туранхай болгох зөвлөмж) …
- Бүтэн сүү. …
- самрын цөцгийн тос. …
- Төмс. …
- Овъёос. …
- Шар сүүний уураг. …
- Банана.
Та зүгээр л идээд л бөөндөх боломжтой юу?
Та томрох үедээ юу ч идэж болох уу? Хүссэн зүйлээ идэхгүй бөөн бөөнөөр нь идэхийг зөвлөж байна. Учир нь энэ нь хэт их жин нэмэхэд хүргэж, цаашдаа биеийн өөхийг бууруулах үе шатыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
Би бөөндөхдөө хэдэн удаа идэх ёстой вэ?
Би бөөнөөр нь хэр их идэх хэрэгтэй вэ? Хоолны давтамж нь амжилттай бөөнөөр хооллох гол хүчин зүйл юм. Тиймээс өдөрт ойролцоогоор 4-7 калори илчлэг ихтэй хоол идэхийг зорь, тэгвэл та зорилгоо биелүүлж, үр дүнгээ богино хугацаанд харах болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Колумбын бирж европ хоолны дэглэмийг сайжруулсан уу?
Тив хоорондын хүнсний солилцоо нь дэлхий даяар хоолны дэглэм, хоолыг баяжуулсан. Хоолны дэглэм улам олон янз болж болж, улмаар илүү тэжээллэг болсон хоол нь шинэ орц найрлагыг судалснаар ашиг тустай болсон. Гэсэн хэдий ч Колумбын бирж сул талуудаас ангид байсангүй.
Мэхлэх өдөр миний хоолны дэглэмийг эвдэх үү?
Хэрэв хууран мэхлэх өдөр таны долоо хоногийн тогтмол нэг хэсэг болвол хоолны дэглэм барих хүчин чармайлтаа бүрэн эсэргүүцэх эрсдэлтэй. Хэсэг хугацааны дараа хоолны дэглэм барьсны дараа хэтрүүлэн идэх нь найр, өлсгөлөнгийн мөчлөгийг эхлүүлдэг тул хэтрүүлэн идэх нь цаашдаа хэт их идэхэд хүргэдэг болохыг нэгэн судалгаагаар тогтоожээ.
Sirtfood хоолны дэглэмийг хэн бичсэн бэ?
Адель, UFC-ийн аварга Конор МакГрегор, Пиппа Миддлтон нарын хэрэглэж байсан олон улсын хоолны дэглэмийн анхны мэдрэмжийг олж мэдээрэй. Энэ нь танд 7 хоногийн дотор 7 кг жин хасахын зэрэгцээ эрч хүчийг мэдэрч, дуртай бүх хоолоо идэхэд тусална.
Агуйн хүний хоолны дэглэмийг ямар хоолны дэглэм дуурайдаг вэ?
Палео хоолны дэглэм нь ихэвчлэн туранхай мах, загас, жимс, хүнсний ногоо, самар, үрийг агуулдаг бөгөөд энэ нь урьд өмнө ан агнах, цуглуулах замаар олж авч байсан хоол юм. Палео хоолны дэглэм нь 10,000 жилийн өмнө газар тариалан үүсэх үед түгээмэл болсон хоолыг хязгаарладаг.
Амралтын өдөр хоолны дэглэмийг эвдэж чадах уу?
Амралтын өдрүүдийн хууран мэхлэх өдрүүд таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Тэд таны гэдэсний бактерийг устгаж чадна. Согтууруулах ундаа, элсэн чихэр, боловсруулсан хоол хүнс нь гэдэс дотрыг нь цохих бөгөөд амралтын өдөр нь хор хөнөөл учруулахад хангалттай.
