16 Хатуу ашиг олдог хүмүүст зориулсан их хэмжээний хоол
- ӨНДӨГ. Уургийн хувьд өндөгийг алтан стандарт гэж үздэг. …
- САМР, ҮР. Самар, үр нь байгалийн төгс зөөврийн зууш юм, ялангуяа та олж авах гэж оролдож байгаа үед. …
- ҮХрийн мах. Үхрийн мах нь өөх тос ихтэй, зүрх судасны өвчинд хүргэдэг тул муу боодолтой байдаг. …
- Буурцаг. …
- ТАРАГ. …
- СҮҮ. …
- Бяслаг. …
- ТООС.
Бөөрөнхийлөх зардал хэд байх ёстой вэ?
Таны бие булчин барихын тулд хүч чадлын дасгалуудтай холбоотойгоор нэмэлт илчлэг хэрэглэдэг. Илүүдэл илчлэгт хүрэхийн тулд жингээ барихад шаардагдахаас дунджаар 500 орчим калори (Кал) авахыг зорь. Жишээлбэл, нэг хүнд дунджаар 2000 калори хэрэгтэй. Агуулахын тулд энэ хүнд 2500 кал хэрэгтэй болно.
Хэрхэн би хурдан бөгөөд хямд үнээр бөөндөж авах вэ?
Булчинтай болгоход туслах хямд үнэтэй 10 хүнс
- Өндөг. …
- Үхрийн мах (мөн илүү туранхай болгох зөвлөмж) …
- Бүтэн сүү. …
- самрын цөцгийн тос. …
- Төмс. …
- Овъёос. …
- Шар сүүний уураг. …
- Банана.
Та зүгээр л идээд л бөөндөх боломжтой юу?
Та томрох үедээ юу ч идэж болох уу? Хүссэн зүйлээ идэхгүй бөөн бөөнөөр нь идэхийг зөвлөж байна. Учир нь энэ нь хэт их жин нэмэхэд хүргэж, цаашдаа биеийн өөхийг бууруулах үе шатыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
Би бөөндөхдөө хэдэн удаа идэх ёстой вэ?
Би бөөнөөр нь хэр их идэх хэрэгтэй вэ? Хоолны давтамж нь амжилттай бөөнөөр хооллох гол хүчин зүйл юм. Тиймээс өдөрт ойролцоогоор 4-7 калори илчлэг ихтэй хоол идэхийг зорь, тэгвэл та зорилгоо биелүүлж, үр дүнгээ богино хугацаанд харах болно!
