Удирдамжийн зорилтууд. Жин хасахад тохиромжтой цэг нь 1.5-аас 3.0 ммоль/л байна. Энэхүү хоол тэжээлийн кетозын түвшинг судлаач Стивен Финни, Жефф Волек нар зөвлөж байна. Кетоны хэмжээ 0.5-1.5 ммоль/л, бага зэргийн тэжээллэг кетоз нь хоол тэжээлийн бүрэн кетозын хэмжээнд биш ч гэсэн ашигтай байдаг.
8.0 нь кетоны сайн түвшин мөн үү?
Кетоны түвшин эрүүл хүмүүст зарим тохиолдолд 7ммМ - 8 мм хүртэл хүрч болно. Гэсэн хэдий ч (хэвийн нөхцөлд) түвшин үүнээс тийм ч их гарахгүй юм шиг байна.
Кето хоолны дэглэмд таны кетонууд хэт өндөр байж болох уу?
Кетоген (кето) хоолны дэглэм барьдаг эрүүл хүмүүс ч мөн кетоны өндөр түвшинтэй байж болно. Кето хоолны дэглэм нь таны биеийг өөх тосыг шатаах кетон үйлдвэрлэхэд түлхэц өгөх замаар жингээ хасахад тусалдаг. Энэ нь зүрхний эрүүл мэндэд удаан хугацаанд нөлөөлж болзошгүй тул та ийм төрлийн хоолны дэглэм барихаасаа өмнө эмчээсээ асуугаарай.
Кетоны өндөр түвшин илүү сайн уу?
Кетоны түвшин өндөр байгаа нь таны цусанд илүү их кетон эргэлдэж байгааг харуулж байна гэхдээ үүнийг өөх тосыг үр дүнтэй шатаах гэж андуурч болохгүй, энэ нь хоолны дэглэмийн зорилго юм. Кетоз мөнх биш. Бие махбодь өөх тосыг шатаах, глюкозын нөөцийг түлш болгон дасан зохицох төлөвт хүрэхийн тулд энэхүү хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна.
Жингээ хасахад хамгийн сайн кетоны түвшин юу вэ?
Жин хасах хамгийн амттай цэг нь 1.5-аас 3.0 ммоль/л. Хоол тэжээлийн кетозын энэ түвшинг зөвлөж байнасудлаачид Стивен Финни, Жефф Волек нар. Кетоны хэмжээ 0.5-1.5 ммоль/л, бага зэргийн тэжээллэг кетоз нь хоол тэжээлийн бүрэн кетозын хэмжээнд биш ч гэсэн ашигтай байдаг.
