Гэхдээ үнэндээ өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь зүгээр л тайван, анхаарал сарниулаагүй бага зэрэг цаг гаргаж, амьдралаа эргэцүүлэн бодож сууна гэсэн үг. Энэ нь тухайн өдөр хийсэн зүйлийнхээ тэмдэглэлийг бичихэд л болно; өөрийн бодлоосоо салж чадахгүй байгаа нэг зүйлийн талаар ярих замаар; тэнд урам өгсөн зүйлийг тэмдэглэснээр.
Би яаж өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэх вэ?
Энд миний тэмдэглэл хөтлөх шилдэг зөвлөмжүүд байна:
- Та цаасан тэмдэглэл хөтлөх шаардлагагүй. …
- Та өглөө хамгийн түрүүнд бичих шаардлагагүй. …
- Жаахан хариуцлага хүлээ. …
- Бага багаас эхэлж, хүлээлтээ бодитой байлгаарай. …
- Хэрэв танд зохиолчийн асуудал байгаа бол талархлын тухай бичээрэй. …
- Шинэ орчинг туршиж үзээрэй. …
- Өдрийн тэмдэглэлээ өдрийн цагаар төлөвлөөрэй.
Та өдрийн тэмдэглэл хөтлөхдөө юу хийдэг вэ?
Тэмдэглэл нь:-аар таны шинж тэмдгийг хянах, сэтгэл санааг сайжруулахад тусална
- Асуудал, айдас, санаа зоволтыг эрэмбэлэхэд тань тусална.
- Аливаа шинж тэмдгийг өдөр бүр ажигласнаар та өдөөгчийг таньж, тэдгээрийг илүү сайн хянах арга замыг сурах боломжтой.
- Өөртэйгөө эерэгээр ярилцах, сөрөг бодол, зан үйлийг тодорхойлох боломжийг олгох.
Та өдрийн тэмдэглэл гэж юу гэсэн үг вэ?
Тэмдэглэл гэдэг нь ерөнхийдөө таны амьдралын үйл явдлуудыг тойрсон бодол, мэдрэмжийг судалдаг өдрийн тэмдэглэл эсвэл тэмдэглэл хөтлөхдадлыг агуулдаг.
Би тэмдэглэлдээ юу бичих вэ?
Эцэст нь хүрнэТэмдэглэл хөтлөх нь сэтгэл хөдлөлийн бүрэн ач тусыг авч үзэхийн тулд зөвхөн өөрийнхөө өдрийг тоймлоод зогсохгүй, сэтгэл хөдлөлөө бичих нь хамгийн сайн арга юм. Өдрийн туршид тохиолдсон цөөн хэдэн зүйлийн талаар, хамгийн чухал нь эдгээр үйл явдал, сэтгэл хөдлөл, харилцан үйлчлэл танд ямар сэтгэгдэл төрүүлсэн талаар бичээрэй.
