Хэрэв та стресст орсон, санаа зовсон эсвэл сэтгэлээр унаж байгаа бол эмчилгээний тэмдэглэл хөтлөх-г туршаад үзээрэй. Энэ нь эмчилгээг бүрэн орлох хэрэгсэл биш ч гэсэн утга санааг бий болгож, илүү сайн мэдрэхэд тань туслах эсвэл уламжлалт ярианы эмчилгээний нэмэлт хэрэгсэл болж чадах нэг хэрэгсэл юм.
Тэмдэглэл хөтлөх нь эмчилгээний нэг хэлбэр мөн үү?
Эмчилгээний өдрийн тэмдэглэл хөтлөхдөө өдөр тутмын амьдралд тохиолддог уур хилэн, уй гашуу, түгшүүр, баяр баясгаланг авчирдаг үйл явдлын талаар бичихийн тулд энгийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж болно. Үүнийг мөн амьдралын тодорхой сэтгэл гутрал, стресс, гэмтлийн үйл явдлуудыг шийдвэрлэхэд илүү эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж болно. Доктор-н боловсруулсан илэрхийлэлтэй бичих протокол
Бичих нь эмчилгээнээс дээр гэж үү?
Бичихийн бие бялдрын ашиг тус
Сиракузийн их сургуулийн Пеннебакер, Жошуа Смит нар ДОХ-ын халдвартай өвчтөнд сэтгэл хөдлөл, стрессийн тухай бичих нь дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж зөвлөж байна. /ДОХ, астма, үе мөчний үрэвсэл. Бүр өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөг өвчтөнүүдийн биопсийн шарх илүү хурдан эдгэрдэг гэсэн судалгаа ч бий.
Тэмдэглэл хөтлөх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг уу?
Тэмдэглэл нь: Асуудал, айдас, санаа зовнилоо эн тэргүүнд тавихад тань тусална . Хяналт өдөр бүр ямар ч шинж тэмдгийг илрүүлснээр та өдөөгчийг таньж, тэдгээрийг илүү сайн хянах арга замыг сурах боломжтой. Өөртэйгөө эерэг яриа өрнүүлэх, сөрөг бодлыг олж илрүүлэх, …
Үнэндээ тэмдэглэл хөтөлдөгтуслах уу?
Тэмдэглэл хөтлөх нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үр дүнтэй байж, өргөн хүрээний зорилгод хүрэхэд тань тусална. Энэ нь толгойгоо цэгцлэх, бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлийн хооронд чухал холбоо тогтоох, тэр ч байтугай сэтгэцийн өвчний үр дагаврыг арилгах эсвэл багасгахад тусална!
