2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бөөрөнхий мөр нь ихэвчлэн биеийн байрлал муу, булчингийн тэнцвэргүй байдал, нурууны дээд хэсгийг үл тоомсорлож, цээжний хүч чадалд хэт их анхаарал хандуулах зэрэг зарим дасгалд хэт их анхаарал хандуулснаас үүсдэг. Гол, дээд нуруу, цээжний булчинг бэхжүүлэх дасгалууд нь бөөрөнхий мөрийг засахад тусална: банз.
Мөрөө урагш гүйлгэхээс яаж сэргийлэх вэ?
Сайн биеэ барих
- мөрөө хойш тавь.
- булчингуудаа бага зэрэг татсан байдлаар гэдсээ нуруу руу нь татна.
- толгойгоо тэгшхэн, биетэйгээ нэг шугамд байлга.
- хөлийг мөрний өргөнөөр зайлуул.
- өвдөгөө түгжихээс зайлсхий.
- жингээ голчлон хөлний бөмбөлөг дээр байлга.
- гараа хажуу тийш нь унжуулна.
Урагшаа бөхийлгөх байрлалаа хэрхэн засах вэ?
Цаг хугацаа өнгөрөхөд амьдралын хэв маягийг дөрвөн өөрчилснөөр толгойн урагшаа байрлалыг засах боломжтой:
- Нэг хатуу дэр хэрэглээрэй. Хүзүүнийхээ байгалийн муруйг дэмждэг унтлагын дэр сонго. …
- Ажлын байраа эргономик болго. …
- Үүргэвчээ тохируулаарай. …
- “Нэрт хүзүү” дасгал хийж эхлээрэй.
Мөр унжсаныг яаж засах вэ?
Чихийг мөр хүртэл сунгах
- Толгой, хүзүүгээ нэг шулуун болгож суу эсвэл зогс.
- Толгойгоо мөр рүүгээ хазайлгахдаа мөрөө хөдөлгөөнгүй байлга.
- Гараа ашиглан эсвэл дээр барина ууэсрэг мөрөндөө массаж хий.
- Эсвэл толгойгоо мөр рүүгээ зөөлөн татна уу.
- 30 секунд барина уу.
Чи олон жил тааруу байдлаа засаж чадах уу?
Таны биеийн байдал олон жилийн турш асуудалтай байсан ч сайжруулах боломжтой. Бөөрөнхий мөр, бөгтийсөн байрлал нь биднийг тодорхой насанд хүрэхэд чулуунд суулгасан мэт санагдаж магадгүй бөгөөд та илүү сайн байрлалтай болохын тулд завийг алдсан мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ та өндөр хэвээр байх сайхан боломж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Schwab дээр миний дуу хоолой миний нууц үг мөн үү?
Voice ID нь таныг "Schwab-д миний дуу хоолой бол миний нууц үг" гэсэн хэллэгээр л таныг баталгаажуулах боломжийг олгодог. Энэ нь таныг Шваб руу залгах үед бусад хувийн мэдээллийг асуух замаар таныг баталгаажуулах хэрэгцээг давж гарна.
Та Disney World дээр мөр алгасаж чадах уу?
Disney шинэ функцийг эхлүүлж байгаа бөгөөд энэ нь зочдод зарим унааны дараалал алгасахын тулд мөнгө төлөх боломжийг олгодог. Дисней лхагва гарагт намраас эхлэн зочдод цэцэрлэгт хүрээлэнгийн зарим үзвэрийн газруудын шугамыг алгасахын тулд мөнгө төлж болно гэж мэдэгдэв.
Хөлбөмбөгт хэн урагш дамжуулалт шидэж чадах вэ?
Довтолгооны багдоошлох үед шугамын цаанаас нэг урагш дамжуулалт хийж болно. Хэрэв бөмбөг тоглогч эзэмшиж байгаа эсвэл сул байгаа эсэхээс үл хамааран довтолгооны шугамыг давсан тохиолдолд дамжуулалтыг шидэхээс өмнө бөмбөг довтолгооны шугамын ард буцаж ирсэн эсэхээс үл хамааран урагш дамжуулалтыг зөвшөөрөхгүй.
Мэс заслын дараа мөр яагаад өвддөг вэ?
Дурангийн хагалгааны дараах мөр өвдөх нь хоолойн мэдрэлийн цочрол голчлон нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хийнээс болж үүсдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч мөрний өвдөлт нь олон булчин, шөрмөсөөр хязгаарлагддаг мөрийг сунгах үед үүсдэг. Мэс заслын дараа мөр өвдөх нь хэвийн үзэгдэл үү?
Яагаад арьсан дээрээ ул мөр үлдээдэг вэ?
Эд эсэд хуримтлагдсан шингэн нь хавдахад хүргэдэг үед хаван үүсдэг. Хавдсан хэсэгт даралт өгөхөд арьсанд нүх үлдээдэг. Цооролтгүй хавангийн үед даралтыг арилгасны дараа арьс хавдсан хэлбэрээ сэргээнэ. Арьсны хонхорхой арилдаг уу? Хулсны толбо нь арьсан дээрх гүн сорви бөгөөд ихэвчлэн өөрөө арилдаггүй.
