Үүнийг бүтээгчид байгаа нь таны тархин дахь зовлонтой дурсамжийг идэвхжүүлдэг замуудыг тасалдуулдаг учраас ийм зүйл болсон гэж үзэж байна. Зохиогчдын үзэж байгаагаар эдгээр үйл явдалтай холбоотой өвдөлт, гэмтлийг хөнгөвчлөхийн зэрэгцээ эдгээр дурсамжийг сэргээхэд танд илүү хэцүү болно.
Хэвингийн цаад шинжлэх ухаан юу вэ?
"Хүрэлцэх" нь тархины дельта долгион үүсгэж, гэмтэл хадгалагддаг гэж үздэг тархины рецепторуудад шууд үйлчилдэг, сэтгэл хөдлөлийн цэнэгийг зохицуулах, ихэвчлэн үйлчлүүлэгч сатаарсан үед. Энэ нь үйлчлүүлэгч сэтгэлийг гонсойлгосон үйл явдал, мэдрэмжийн талаар ярих шаардлагагүй гэсэн үг.
Хэвнинг EMDR шиг үү?
Нүдний хөдөлгөөний хэсэг нь маргаантай боловч нотлох баримтаар батлагдсан гэмтлийн эмчилгээний нэг хэлбэр болох EMDR (Нүдний хөдөлгөөнийг мэдрэхгүйжүүлэх, дахин боловсруулах)-ийг санагдуулдаг.
Та өөртөө Havening хийж чадах уу?
Гэхдээ тайвшрах нь стресс тайлах хүчирхэг арга бөгөөд хэн ч сурч, гэртээ өөрөө болон хүүхдүүддээдасгал хийж болно. Та үндсэндээ гараа зөрүүлж, алгаа мөрөн дээрээ тавиад, гараа доошлуулан тохой руугаа илээд давтана.
Havening нь хуурамч шинжлэх ухаан мөн үү?
"'Хийх нь" ямар ч утга учиртай судалгаагаар батлагдаагүй хуурамч шинжлэх ухаан юм" гэж сэтгэл судлалын докторын зэрэгтэй, клиникийн дэд захирал Мелисса Хант хэлэв. Филадельфи дахь Пенсильванийн их сургуульд сургалт.
