ядарсан, хэт ачаалалтай булчинг тайвшруулах 5 арга
- Ухаантай сунгалт хийж үзээрэй. …
- Хуваасан дасгалын горимыг үүсгэ. …
- Бүлээн усанд ороорой. …
- Өмнөх болон дараа сайн идээрэй. …
- Өөртөө цэгийн массаж хийх оролдлого. …
- Мөн уншина уу:
Та булчингийн ядаргаа хэрхэн хурдан арилгах вэ?
Хэрэв таны биеийг сэргээхэд бага зэрэг тусламж хэрэгтэй бол булчингаа өвдөхөөс салахын тулд эдгээр зөвлөмжүүдийн аль нэгийг туршиж үзээрэй
- 1 Илүү их мөөг идээрэй. Цацах. …
- 2 Идэвхтэй хөргөлт хийнэ. …
- 3 Тартсан интоорын шүүс ууна. …
- 4 Массаж хийлгээрэй. …
- 5 Халаалтын дэвсгэр болон мөсөн сав хэрэглээрэй. …
- 6 Хөөсөн өнхрүүлгийг ашиглана. …
- 7 Мөсөн усанд орох. …
- 8 Шахах араа өмс.
Та булчингийн ядаргааг хэрхэн тайлах вэ?
Чиний нөөцөө хадгалж, эрүүл хооллолт нь таны эдгэрэх хугацааг сайжруулж, булчингийн ядаргаа, сулралаас хамгаалж, булчингийн эрүүл үйл ажиллагааг дэмжих хангалттай шим тэжээлээр хангана. Хүчтэй дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь сунгахаа мартуузай.
Булчин ядрахад ямар витамин сайн вэ?
Витамин D нь таны булчингууд хэвийн ажиллахад зайлшгүй шаардлагатай. Судалгаанаас харахад Д аминдэмийн дутагдал нь ойрын сулрал, булчингийн массыг бууруулдаг. Энэ нь мөн таныг унах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Булчингаар өвдөж, суларсан өвчтөнүүдэд Д витаминыг хэрэглэж болно.
Гол шалтгаан нь юу вэбулчингийн ядаргаа?
Сүүн хүчлийн хуримтлалаас үүдэлтэй эсийн доторх ацидоз нь араг ясны булчингийн ядаргааны хамгийн чухал шалтгаан гэж тооцогддог.
