Хүсээгүй жингийн өөрчлөлт үү? CFS/ME өвчтэй хүмүүс биеийн хөдөлгөөн багатай тул жин нэмж болно. Тэд сэтгэлийн байдал муу, уйтгартай, ая тухтай хооллох, эсвэл эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаагаас болж илүү их идэж болно. Зарим ньердийнхөөс илүү их өлсөж байгаагаа мэдээлдэг (полифаги).
Мацаг барих нь архаг ядаргаанд муу юу?
Мацаг барихын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаарх нотолгоо байхгүй ME болон CFS-тэй өвчтөнүүдэд. Гэсэн хэдий ч микробиом, митохондри болон дархлааны системд зөвхөн усаар мацаг барих нь эрүүл мэндэд тустай, мөн хорт хавдрын туслах бодис болох талаар нотлох баримтууд улам бүр нэмэгдсээр байна.
CFS нь бодисын солилцооны эмгэг мөн үү?
CFS-тэй хүмүүсийн дунд бодисын солилцооны хам шинжийн хүчин зүйлсийн тоо нь ядаргааны стандартчилсан хураангуй хэмжүүрээр улам дордохтой ихээхэн хамааралтай байсан (r=0.20, P=. 04). Дүгнэж хэлэхэд, CFS бодисын солилцооны синдромтой холбоотой байсан бөгөөд энэ нь ядаргааг улам даамжруулсан.
CFS юунд хүргэж болох вэ?
Артерийн судсанд өөхөн хуримтлал үүссэний улмаас энэ өвчин нь цусны урсгалыг бууруулж, зүрхний шигдээс хүргэдэг.
Архаг ядаргааны үед яаж эрч хүч авах вэ?
Ядаргаатай хэрхэн тэмцэх вэ
- Чи чихэр, боловсруулсан эсвэл савласан хүнсний бүтээгдэхүүнээс татгалз. Чихэр идээрэй, таны эрч хүч удалгүй унах болно. …
- Кофеин болон согтууруулах ундааг багасгах эсвэл хасах. …
- Хонодоо 7-9 цаг унт. …
- Дасгал. …
- Амрах, сэтгэл санаагаа сэргээх арга замуудыг ол.
