Kipping pullup гэж юу вэ? Кипп нь хүчээ авахын тулд биеэ савлах арга юм. Та тэрхүү эрч хүчийг ашиглан эрүүгээ дээш дээш хөдөлгөх "хүчтэй савлуур" үүсгэхийг өшиглөх таталт гэнэ.
Kipping Pull Ups ямар учиртай вэ?
Өгүүлэх таталт нь үр дүнтэй байдаг, учир нь энэ нь дээш татах эхний ажлыг биеийн бусад хэсэгт шилжүүлдэг боловч тэдгээр хүч нь баар болон мөрөөр дамжин өнгөрөх ёстойсавлуурын нуман хаалганы үеэр. Дараа нь мөр нь пүрш шиг хүчийг хуримтлуулж, дээшээ эрчтэй байхын тулд баар болон биед буцааж шилжүүлнэ.
Kipping татах нь илүү хялбар уу?
Гэхдээ шаардлагатай хөдөлгөөн, хүч чадлыг харгалзан зөв гүйцэтгэсэн дасгал хөдөлгөөн нь хоёр үндсэн шалтгааны улмаас удаан нунтаглах, хатуу таталтаас илүү мөрөн дээрээ амар байдаг. Эхний шалтгаан нь таны биеийн дээд хэсгийг босоо байрлалаас хэвтээ байрлалд ойртуулж байх үед татан авалтын дийлэнх хэсгийг гүйцэтгэдэг.
Kipping CrossFit гэж юу вэ?
3. ByCrossFit 2019 оны 5-р сарын 26. Энэхүү "хууран мэхлэлт" нь ташааны чиглэлийн хүчирхэг, спортын урвуулалтаас - цэвэр болон шүүгээнийх шиг - үндсэн хөдөлгөгчдийг зөвхөн ар тал болон гараа их бие болон ташааны дундуур доошлуулж, эрчим хүчний бүсийг оруулаарай.
CrossFit яагаад муу байдаг вэ?
Өөр нэг судалгаагаар кроссфит дасгал уламжлалт хүндийн өргөлтөөс илүү эрсдэлтэй болохыг тогтоожээ нь жингийн эрчимтэй холбоотой байж магадгүй. Зарим оролцогчид "өөрсдийн бие махбодийн ядаргааны хязгаараас хэтэрч, эцэст нь техникийн хэлбэрийн эвдрэл, хяналтаа алдах, бэртэл гэмтэлд хүргэж болзошгүй"дасгал.
