2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Танин мэдэхүйн шинэчилсэн найруулга нь бие даан дадлага хийсэн ч юм уу, эмчлэгч эмчийн тусламжтай ч хамаагүй асуудал, сөрөг бодлуудыг өөрчлөлт, өсөлтийн боломж болгон хувиргах тустай арга байж болно. Энэ аргыг эмчилгээнд ихэвчлэн ашигладаг ч гэртээ ч хэрэглэж болно.
Дахин фрэйминг ашиглах хамгийн сайн жишээ юу вэ?
Дахин хүрээлэх нэг жишээ бол асуудлыг сорилт гэж дахин тодорхойлох юм. Ийм дахин тодорхойлолт нь өөр байх арга замыг идэвхжүүлдэг. Асуудал нь хүнд шинж чанартай байдаг бол сорилт гэсэн ойлголт нь амьдралыг сэргээдэг. Өөр нэг жишээ бөгөөд дахин өөрчлөх маш чухал боломж бол ууртай солилцооны үеэр тохиолддог.
Reframing ямар төрлийн эмчилгээ вэ?
"Reframing" нь танин мэдэхүйн гажуудлыг зогсоох НИТАЖ-ын техник юм. Энэ бол танин мэдэхүйн гажуудлын хор хөнөөлтэй мөчүүдэд сэтгэл хөдлөлөө ухамсартайгаар өөрчлөх зуршил юм. “Бид сэтгэлийн хямрал, түгшүүр гэх мэт хүчтэй, сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байх үед бидний бодол санаа хэт сөрөг байдаг.
Бид яагаад таны бодлыг дахин нэгтгэх хэрэгтэй байна вэ?
Заримдаа бид муу зүйл бодоход маш их цаг зарцуулдаг тул худал зүйлд итгэж эхэлдэг, эсвэл өдрийн сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж стресст ордог. … Бодол санаагаа шинэчлэн тогтоох нь тустай байж магадгүй- шинэчлэн тогтоох нь стрессийг бууруулж, илүү сайн мэдрэхэд тусална.
Reframing нь ямар давуу талтай вэ?
Авснаарилүү уян хатан, нээлттэй сэтгэлгээтэй арга барил, эерэг өөрчлөлт нь танд дараах зүйлсийг хийхэд тусална:
- Стрессийг бууруулна.
- Илүү уян хатан бай.
- Харилцаа сайжруулах.
- Шинэ боломжуудыг харж, хэрэгжүүлээрэй.
- Илүү бодолтой, нээлттэй сэтгэлтэй бай.
- Амьдралаас илүү их аз жаргалыг ол.
Зөвлөмж болгож буй:
Ашиглах чадвар эсвэл ашиглах боломжтой байдлын аль нь зөв бэ?
Америкийн англи хэлний хувьд “хэрэглэх боломжтой” нь хамгийн хүлээн зөвшөөрөгдөх хувилбар юм. Олон улсад "ашиглах боломжтой" ба "ашиглах боломжтой" хоёуланг нь үгийн үсэглэхийг зөвшөөрдөг. Ихэнх толь бичгүүдэд "ашиглах боломжтой"
Дахин ашиглах боломжтой гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Дахин ашиглах гэдэг нь тухайн зүйлийг анхны зориулалтаар нь эсвэл өөр үүрэг гүйцэтгэхийн тулд ашиглах үйлдэл юм. Үүнийг дахин боловсруулахаас ялгах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хуучин эд зүйлсийг задлан шинэ бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх түүхий эд бэлтгэх явдал юм.
Даруулгыг дахин ашиглах боломжтой юу?
1) Хэрэглэсний дараа хөхний даруулганы аягыг бүлээн ус, хэдэн дусал гар савангаар зайлна. Энэ нь таны арьсны бүх тос болон наалдамхай хөхний даруулганы үлдэгдлийг угаана. … Энэ алхам нь таны наалттай хөхний даруулгыг дахин ашиглах боломжтой болгоно!
Дахин ашиглах гэсэн үг бий юу?
: -г шинээр ашиглах (ямар нэг зүйл): орхигдсон барилгуудыг дахин ашиглах шинэ буюу өөр практик хэрэглээний арга руу (ямар нэг зүйлийг) эргүүлэх байгууламжид 455, 000 галлон багтаамжтай цистерн нь борооны усыг удирдахад зориулж дээврийн урсацыг хүлээн авч, тэр усыг угаалгын өрөө болон усалгааны системд дахин ашиглах болно.
Аль нь дахин ашиглах, дахин боловсруулах боломжтой гэсэн үг вэ?
Дахин боловсруулах гэдэг нь тухайн зүйлийг дахин ашиглах боломжтой түүхий эд болгон хувиргах, ихэвчлэн цоо шинэ бүтээгдэхүүн гаргахыг хэлнэ. Энэ бол эрчим хүч зарцуулдаг журам юм. Дахин ашиглах гэдэг нь объектыг ямар ч эмчилгээгүйгээр ашиглахыг хэлнэ.
