Ходоодоо тайвшруулах шилдэг 9 хөдөлгөөн
- Хагас босох. Энэ бол цөмийг бий болгох гайхалтай дасгал юм. …
- Банз. Энэ бүхэн маягттай холбоотой. …
- Өлгөөтэй хөл өргөх. Та биеийн тамирын зааланд ийм зүйл хийж байхыг олон хүн харсан байх. …
- Гулгууртай өвдөгний боолт. …
- Ab дугуйны эргэлт. …
- Кабель тасарсан. …
- Хүнд нийлмэл хөдөлгөөн. …
- Үхсэн алдаа.
Ходоодыг тайвшруулахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Америкийн Дасгалын Зөвлөлөөс сард 1 хувиар өөх тос алдах нь аюулгүй бөгөөд боломжтой гэж үздэг. Математикийг харгалзан үзвэл, биеийн дундаж өөх тостой эмэгтэйд зургаан багц хэвлийн булчинд зохих хэмжээний өөх тос алдахад хүрэхийн тулд ойролцоогоор 20-26 сар шаардлагатай. Дундаж эрэгтэй хүнд ойролцоогоор 15-21 сар хэрэгтэй.
Галзгар гэдсээ яаж чангалах вэ?
Хөлөө өргөх, банз, хөл өргөх, үхэх, унадаг дугуйн дасгал зэрэг эсэргүүцэл, хүч чадлын дасгалууд нь хэвлийн тодорхой хэсгийг бий болгоход тусална. массаж, скраб ашиглан хэвлийн арьсаа чангална. Таны биед шинэ коллаген үүсэхийг дэмжигч тосоор ходоодныхоо арьсанд тогтмол массаж хий.
Гэдэсний доод хоосноос яаж хурдан салах вэ?
6 Шинжлэх ухаанд үндэслэсэн хэвлийн өөхийг арилгах энгийн аргууд
- Чихэр болон сахартай чихэрлэг ундаанаас татгалз. Элсэн чихэр нэмсэн хоол хүнс таны эрүүл мэндэд хортой. …
- Уураг илүү идээрэй. Уураг нь жингээ хасахад хамгийн чухал макро шим тэжээл байж болох юм. …
- Нүүрс ус бага идээрэй. …
- Эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. …
- Тогтмол дасгал хийх. …
- Хүнсний хэрэглээгээ хянах.
Ямар хоол хүнс ходоодыг чангалахад тусалдаг вэ?
Гэдэсний өөхний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг найман амттай хоол
- Гэдэсний өөхтэй тэмцэх хоол.
- Авокадо.
- Банана.
- Тараг.
- Жимс.
- Шоколадтай тослоггүй сүү.
- Ногоон цай.
- Цитрус.
