2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
"Цагаан хоолны дэглэм нь олон төрлийн хорт хавдар, зүрхний өвчин, цөсний чулуу, бөөрний чулуу, ясны сийрэгжилт, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг, " Нью Жерсид суурилсан хоол зүйч Бесс Бергер, RDN, CDN, CLT Bustle-д хэлдэг. "Мах хэрэглэдэггүй хүмүүсийн цусны даралт буурч, холестерины хэмжээ багасдаг."
Цагаан хоол идэх нь үнэхээр өөрчлөлт авчирдаг уу?
Мах, сүү, амьтны гаралтай бүх бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь бидний хувийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд асар их нөлөө үзүүлдэг гэдгийг бид мэднэ. Ургамлын гаралтай эсвэл веган хооллогчид урт насалж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 32 хувиар, аливаа шалтгааны улмаас дутуу нас барах эрсдэл 25 хувиар бага байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ.
Мах идэх нь илүү эрүүл үү эсвэл цагаан хоолтон байх уу?
Цагаан хоолтнууд нь мах иддэг хүмүүсийг бодвол нягтрал багатай липопротейн холестерины хэмжээ, цусны даралт бага, цусны даралт ихсэх, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх нь бага байдаг. Мөн цагаан хоолтон хүмүүсийн биеийн жингийн индекс бага, хорт хавдрын ерөнхий түвшин, архаг өвчин тусах эрсдэл бага байдаг.
Цагаан хоол яагаад муу санаа вэ?
Энэ нь жин нэмэхээс гадна цусны даралт ихсэх, холестерин ихсэх болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Та уурагыг тараг, өндөг, шош, тэр ч байтугай хүнсний ногоо гэх мэт бусад хоол хүнснээс авах боломжтой. Үнэн хэрэгтээ та өөр өөр зүйл, олон төрлийн хоол идвэл хүнсний ногоо танд хэрэгтэй бүх зүйлийг өгч чадна.
Ямар нэгэн хэрэг байна ууцагаан хоолтон байх уу?
Цагаан хоолны дэглэм нь ханасан өөх тос, холестерины агууламжбайгалиасаа бага байх хандлагатай бөгөөд махаар хийсэн ихэнх хоолны дэглэмээс илүү ургамлын шим тэжээлтэй байдаг. Цагаан хоолтон хүмүүс зүрхний өвчнөөр нас барах эрсдэл нь цагаан хоолтон бус хүмүүстэй харьцуулахад 24%-иар бага байдаг нь нотлогдсон.
Зөвлөмж болгож буй:
Ровена Мэриг буцааж авчирдаг уу?
Эцэст нь Ровена хүссэн зүйлээ хийхээс татгалзсан тул түүнийг тэсэлж, өөрөө зан үйл хийхээр явав. Хэдийгээр энэ зан үйл Маригийн цогцсыг буцааж авчирснаар амжилттай болсон ч түүнд ямар ч амьдрал байсангүй, буцааж авчрах зүйл ч байгаагүй. Энэ нь хоосон бүрхүүлээс өөр юу ч биш байсан.
Каитнесс Макбетийн талаар ямар мэдээ авчирдаг вэ?
Ангус (Росстой хамт) Макбетэд Кавдорын Танай цол олгосон тухай мэдээг авчирсан бөгөөд Кавдорын Тане гэдэг нь Шотландын үе тэнгийн цол юм. … Уильям Шекспирийн “Макбет” жүжгийн өмнөх Кавдорын Танайхаан Дунканаас урвасан хэргээр баригдаж цаазлагдсаны дараа энэ цолыг Макбетэд олгосон юм.
Сүйт залуу сүйт бүсгүйн шүршүүрт цэцэг авчирдаг уу?
Уламжлал: Таны сүйт залуу төгсгөлд цэцэг авчирдаг Хуучин уламжлалаас харахад сүйт залуу тань үдэшлэгийн төгсгөлд ирж, цэцэг бэлэглэж “гайхуулах” ёстой гэж үздэг. Энэ нь тэднийг баяр ёслолд оролцуулах сайхан арга гэж үздэг (мөн машинд бэлэг ачаалахад тусална).
Орчуулах явцад trna амин хүчлийг авчирдаг уу?
Орчуулах явцад эдгээр тРНХ нь амин хүчлийг рибосом руу зөөж, нэмэлт кодонтойгоо нэгддэг. Дараа нь рибосом нь оршин суугч рРНХ-уудтайгаа хамт мРНХ молекулын дагуу ратчет шиг хөдөлгөөнөөр хөдөлж байх үед угсарсан амин хүчлүүд хоорондоо нийлдэг.
Уяачид морьдоо олимпод авчирдаг уу?
Тамирчид шиг морьнууд Олимпод онгоцоор очдог. Тэдгээрийг лангуунд ачиж, дараа нь онгоц руу хөшүүрэг болгож, ачдаг. Хоёр морь хуваах ёстой боловч ихэвчлэн гурван морь байдаг. Морьтон уяачид өөрсдөө морьдоо олимпод авчирдаг уу? Олимпийн наадамд зориулан зохион байгуулдаг уг тэмцээн нь туялзуур сэлэм, усанд сэлэх, морь унах, гүйх, буудах гэсэн таван төрлөөр тамирчдыг өрсөлдүүлдэг.
