Услах олс таны зохицуулалтыг сайжруулахад тусална. Олсоор харайх нь мөчлөгийн үйл ажиллагаа бөгөөд энэ нь та үүнийг тогтмол, тогтмол хэмнэлийн төлөө хийдэг гэсэн үг юм. Олсоор үсрэх тогтмол хэмнэл, хэмнэл нь нүд, хөл, гар хоорондын уялдаа холбоог сайжруулахад тусална.
Jump Rope тэнцвэрийг сайжруулдаг уу?
Залуу хөлбөмбөгчдийн дунд хийсэн нэгэн судалгаагаар зөвхөн хөл бөмбөгийн дасгал сургуулилтаа хийдэг хүүхдүүдтэй харьцуулахад олсоор үсрэх дасгал хийдэг хүүхдүүд тэнцвэр болон хөдөлгөөний зохицуулалтаа илүү сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Гайхалтай нь олсоор үсрэх нь биеийн дээд хэсгийг идэвхжүүлж, сийрэгжүүлэх сайн арга юм.
Услах олс ямар ур чадварыг сайжруулдаг вэ?
Олсоор үсрэх нь тэсвэр тэвчээр, зохицуулалт, ур чадвар шаарддаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Олсоор харайх нь бие бялдрын хувьд маш их ачаалалтай байдаг тул хурдан, авхаалж самбаа, ерөнхий биеийн тамирыг хөгжүүлэхэд тусална.
Үсрэх нь зохицуулалт шаарддаг уу?
Урамшууллын хувьд олон дасгалын төхөөрөмжүүд биеийн дээд болон доод хэсгийг илүүд үздэг бол үсрэх олс нь биеийн нийт зохицуулалтыг шаарддаг. Саадтай гүйлт, хэмнэл, зохицуулалт зэрэг хөнгөн атлетикийн спортод саадтай тамирчид өндөр хурдтай гүйлт, харайлт хоёрын хооронд ээлжлэн хурдаа хадгалж байдаг тул маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Олсоор үсрэх нь авхаалж самбаа, зохицуулалтыг сайжруулж чадах уу?
Олсоор харайх нь таны хүч чадал, авхаалж самбаагаа сайжруулах гайхалтай хэрэгсэл юм, учир нь энэ нь бэлтгэлийн маш олон элементүүдийг агуулдаг: бэлтгэл, цаг, гар…нүд, хөлийн зохицуулалт, эдгээр элементүүдэд нэгэн зэрэг хандах оюуны төвлөрөл.
