Нохойг юунаас үүсгэдэг вэ? Унтах нь нойр дутуу, хэт ачаалал, хэт ачаалал, стресс, хөдөлгөөний хомсдол, уйтгартай байдлынхэвийн хариу үйлдэл байж болно. Хэвийн хариу урвалын нэг хэсэг бол нойрмог байдал амарч, хангалттай унтаж, стресс багасаж, сайн хооллосноор арилдаг.
Унтраах шинж тэмдэг юу вэ?
Унтах шинж тэмдэг юу вэ?
- сэтгэлийн өөрчлөлт.
- сэрэмж буурсан эсвэл сэтгэн бодох чадвар буурсан.
- ядаргаа.
- бага энерги.
- ухаалаг байдал.
Та нойргүйдлээсээ яаж салах вэ?
Ядардаг эрүүл мэндийн 10 шалтгааныг уншина уу
- Ядаргаа тайлахын тулд байнга идээрэй. …
- Хөдөлдөө. …
- Эрчимжихийн тулд жингээ хас. …
- Сайхан унт. …
- Эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд стрессийг багасгана. …
- Ярих эмчилгээ нь ядаргаа тайлдаг. …
- Кофеиныг хас. …
- Архи бага уу.
Унтах, ядрах хоёрын ялгаа юу вэ?
Ядаргааны ихэнх шалтгаан нь мөн ядаргаатай холбоотой байдаг. Холбогдох нэр томъёо бол нойрмог байдал юм. Нойрмог байдал нь эрч хүч дутагдаж буй байдлыг илэрхийлдэг. Ядарч, ядарч сульдаж байгаа хүмүүсийг эрч хүч багатай учир унтамхай гэж хэлж болно.
Би яагаад удааширч, удаашираад байна вэ?
Зарим энгийн шалтгаанууд, жишээлбэл, хэт ачаалал эсвэл хангалттай унтдаггүй зэрэг нь хүнийг унтаа байдалд оруулдаг. Бусад тохиолдолд эрүүл мэндийн суурь нөхцөл байж болноудаан хугацааны нойргүйдэл, ядаргаа үүсгэдэг. Хэрэв нойрмог байдал удаан үргэлжилбэл шалтгааныг тогтоохын тулд эмчид хандах шаардлагатай.
