Эрчим хүч нь 3 үндсэн шим тэжээл нүүрс ус, уураг, өөх тос-аас бүрддэг ба нүүрс ус нь эрчим хүчний хамгийн чухал эх үүсвэр юм. … Таны бодисын солилцоо бол энэ хоолыг энерги болгон хувиргадаг биеийн эс дэх химийн урвал юм. Бие махбодид шаардлагатай ихэнх энерги нь тайван байх үед байдаг бөгөөд үүнийг суурь бодисын солилцоо гэж нэрлэдэг.
Хүний биеийн энергийн гол эх үүсвэр юу вэ?
Нүүрс ус нь хүний хоол тэжээлийн гол эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс усны солилцоо нь янз бүрийн эдэд шууд исэлдэлт, гликоген нийлэгжилт (элэг, булчинд), элэгний де шинэ липогенез юм.
Таны бие хоолыг хэрхэн энерги болгодог вэ?
Энэ энерги нь бидний идэж буй хоол хүнснээс гардаг. Бидний бие идсэн хоолоо ходоодонд шингэн (хүчил, фермент) хольж шингээж авдаг. Ходоод хоол боловсруулах үед хоол хүнсэнд агуулагдах нүүрс ус (элсэн чихэр, цардуул) нь глюкоз гэж нэрлэгддэг өөр төрлийн элсэн чихэр болж задардаг.
Бидний бие ямар 3 арга замаар энерги гаргадаг вэ?
Харин бие нь ATP үйлдвэрлэх гурван өөр системтэй байдаг: ATP-PC, агааргүй гликолиз, аэробик фосфоржилт. Систем бүр өөр өөр түлш хэрэглэдэг бөгөөд тус бүр нь ATP-ийг өөр өөр хурдаар хангадаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн сул талтай (ядаргаа гэх мэт).
Би яаж хурдан эрчим хүч авах вэ?
Бид эрчим хүчний түвшинг дээшлүүлэх 28 хурдан бөгөөд хялбар зөвлөгөөг олсон - тодорхойгүй химийн бодис шаардлагагүй
- Үд дунд дасгал хий. Үд дундын эрчим хүчний уналт эргэн тойронд эргэлдэж байх үед шуудайны оронд биеийн тамирын заал руу ороорой. …
- Шоколад идээрэй. …
- Цахилгаан унт. …
- Кофе уугаарай. …
- Гадаа гар. …
- Тогтмол идээрэй. …
- Нүүрстөрөгчийн цогцолборыг сонгоорой. …
- Сахаргүй ундааг сонгоорой.
