Гүйгч хүний биеийн тамирын дасгал, гүйлтийн дараа богино хугацаанд гарах эйфори эсвэл аз жаргалыг мэдрэхийг хэлнэ. Гүйдэг эсвэл дасгал хийдэг хүн бүр гүйлтийн оргилд хүрэхгүй - гэхдээ гүйж байгаа хүмүүс тэрхүү гайхалтай мэдрэмжийг хөөцөлдөхөөр дасгал хийж байгаа байх.
Чи гүйлтийн оргилд хүрэх хүртэл хэр удаж байна вэ?
Хүнээс шалтгаалаад гүйлтийн тамирчин дасгал хийснээс хойш 30 минутын дараа эсвэл эхэлснээс хойш нэг цагийн дараа гүйдэг. Энэ хугацаа нь тухайн хүн хэр тогтмол гүйдэг, тэсвэр тэвчээрийн түвшингээс шалтгаална.
Та яаж гүйгчийг өндөрт гаргах вэ?
Эрдэмтэд хоёр цаг үргэлжилсэн гүйлтийн үеэр хүмүүсийн урд талын болон лимбийн бүсүүд (хайр гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн хариуд гэрэлтдэг) эндорфин ялгардаг болохыг тогтоожээ. Тархины эдгээр хэсгүүдэд эндорфины хэмжээ ихсэх тусам гүйгчид илүү их баяр баясгаланг мэдэрдэг. Ойлгох: Өөрийгөө хүчтэй, гэхдээ тийм ч их биш.
Гүйгчийн ходоод гэж юу вэ?
Гүйгчийн ходоод нь гүйлтийн үйл ажиллагаа эсвэл өндөр тэсвэр хатуужилтай дасгалын улмаас хоол боловсруулах систем маань их хэмжээний цочрол үүсэх үед үүсдэг. Гүйлтийн дундуур осолд орохгүйн тулд та дагаж мөрдөж болох хоолны дэглэмийн зарим зөвлөмжүүд байдаг.
Марафонд оролцогчид гүйж байхдаа баас нь гардаг уу?
“Тэсвэр тэвчээртэй тамирчдын хувьд та гэдэснээс цусыг холдуулж,булчин руу чиглүүлдэг. Гэдэсний системд цусны урсгалын дутагдал нь олон тооны тасалдал үүсгэдэгхэвийн үйл ажиллагаа. Хамгийн гол нь гэдэсний системийг цочроох шалтгаан болдог. Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг нүүлгэн шилжүүлэхэд хүргэдэг."
