2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бодох нь зөв бөгөөд хэрэгтэй зүйл боловч сэтгэх нь хэтрүүлэн бодох болон хувирвал энэ нь асуудал болж хувирдаг. Ийм учраас та хэт их бодохоо больж сурах хэрэгтэй. …Таны оюун санааны эзэн нь хэн бэ, та өөрөө эсвэл салж чадахгүй байгаа чухал бус бодлуудынхаа талаар өөрөөсөө асуугаарай. Хэт бодохоо болих оюун ухаанаа захирна гэсэн үг.
Хэт сэтгэх нь сэтгэцийн эмгэг мөн үү?
Итгэж бодох нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын сэтгэлийн хямрал, түгшүүр зэрэг шинж тэмдэг байж болно. Нөгөө талаас энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлж болзошгүй.
Хэт сэтгэхээ зогсоож чадах уу?
Бэлэлцэхээ болих боломжтой Ухамсарлаж, амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчилснөөр бодлуудаас өөрийгөө чөлөөлөх боломжтой. Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг ашиглах боломжгүй гэж үзвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбогдож тусламж авах хэрэгтэй.
Хэт сэтгэх нь үнэхээр муу гэж үү?
Хэт бодлын үйлдэл нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутрал зэрэгхолбоотой байж болох ч аль нь хүн бүрт хамгийн түрүүнд тохиолддогийг мэдэхэд бэрх. Энэ нь "тахиа эсвэл өндөг" төрлийн оньсого мэт. Аль ч тохиолдолд хэт их бодох нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг доройтуулдаг нь ойлгомжтой.
Би хэт их бодохоо яаж зогсоох вэ?
Итгэж бодохоо болих 8 алхамыг энд оруулав
- Өөртөө хэлсэн түүхээ өөрчил. …
- Өнгөрсөн үеэ орхи.…
- Бодол санаагаа агшин зуур зогсоож, одоо байгаагаар дадлага хий. …
- Хянаж чадах зүйлдээ анхаарлаа хандуул. …
- Айдсаа тодорхойл. …
- Шийдлийн талаар бичих (эсвэл нээлттэй хуваалцах) (Асуудал биш) …
- Үйлдлийн хүн болох шийдвэр гарга.
Зөвлөмж болгож буй:
Мантиг хэтрүүлэн тэжээх боломжтой юу?
Тэднийг хэт их хооллож болохгүй, хэт их хооллох нь тэдний амьдралыг богиносгодог. Тэднийг нэг өдрийн дотор идэхийн хэрээр хооллож, дахин 2 өдөр хооллож болохгүй. Би мантигаа хэр их тэжээх ёстой вэ? Та мантигаа төрөл зүйл, өгч буй хүнсний төрөл, мантины хэмжээ, биеийн байдал зэргээс шалтгаалж нэгээс дөрвөн өдөр тутамд нэг удаа хооллож байх ёстой мантис (тодорхой эсвэл туранхай) ба түүний амьдралын үе шат (насанд хүрсэн эмэгчин насанд хүрсэн эрчүүдээс илүү их хоол хүнс х
Антидепрессантыг хэтрүүлэн бичдэг тийм үү?
"Антидепрессантууд нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нэг элемент болохоос өвчин намдаах эм биш" гэж тэр бичжээ. "Ярилцах эмчилгээ" шиг (антидепрессантууд нь бүрэн нийцдэг) хортой гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь эмгэгийн үед хүн бүрт тус болохгүй.
Яагаад болих тухай захидал илгээх ёстой гэж?
Та хэн нэгэнд зогсох, татгалзах тухай захидал илгээхдээ түүнээс өөрт тань ямар нэгэн байдлаар хор хөнөөлтэй үйл ажиллагаа явуулахаа зогсоохыг гуйж байна. Захидал нь тодорхой үйл ажиллагааг тодорхойлохоос гадна таны хүсэлтийг биелүүлэхгүй байх нь болзошгүй үр дагаврыг мөн тодорхойлсон байх ёстой.
Хэзээ би эмч рүү явахаа болих ёстой вэ?
Хүүхдийн эмчилгээний эмчилгээг хэзээ зогсоох вэ Ерөнхийдөө хэрэв дараах зүйлсийн аль нэг нь үнэн бол хиропрактикийн эмчилгээг зогсоохыг зөвлөж байна: Өвдөлт ихсэх. … Үүнээс гадна, хэрэв өвчтөн нуруу нугасны эмчилгээ хийх үед эсвэл дараа нь өвдөж байгаа бол эмчлэгч эмч нэн даруй зогсоож, эмчилгээний төлөвлөгөөг дахин үнэлэх шаардлагатай.
Би туулайгаа хэтрүүлэн тэжээх ёстой юу?
Үрлэнг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндийн асуудал үүсэх гол шалтгаан болдог. Туулайгаа хэтрүүлэн тэжээхгүй эрүүл байлгаарай. Эдгээр хэмжээ нь гүйцсэн туулайг арчлахад зориулагдсан болохыг анхаарна уу. Жирэмсэн болон хөхүүл хүүхэдтэй туулайн үрэлийг хөхнөөс нь салгах хүртэл чөлөөт сонголтоор нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
