Толгойны ашиг тус стресс, сэтгэл гутралыг тайлдаг . гипофиз болон нарс булчирхайг идэвхжүүлнэ . лимфийн системийг идэвхжүүлнэ . биеийн дээд хэсэг, нуруу, голыг бэхжүүлнэ.
Толгой барих нь эрүүл үү?
Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулна. Урвуу хөдөлгөөн хийснээр урвуу байрлалтай байх нь цусны урсгалыг эргүүлж, биеийн бүх хэсэгт, ялангуяа тархинд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. … Бүх биеийн цусны урсгалыг идэвхжүүлж, эрчим хүчийг нэмэгдүүлнэ. Эдгээр нь таныг илүү сонор сэрэмжтэй болгож, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш сайн.
Та толгойгоо хэр удаан барих ёстой вэ?
Зарим багш нар дээд тал нь 2 минут, зарим нь 3-5 минут, Хатха Йога Прадипика 3 цагийг ч дурдсан байдаг. Гэхдээ эртний Хатха йогийн бичвэрүүдийн ихэнх нь нэг нийтлэг зүйлийг санал болгодог: толгойн түшлэг нь тогтвортой, тав тухтай байх бөгөөд энэ байрлалд үлдэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй бол ямар ч хугацаанд барьж болно.
Толгой яагаад ийм сайхан санагддаг вэ?
Таны сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлыг сайжруулна -байдлаа сайжруулнаТүүний нэг үүрэг нь аз жаргалыг идэвхжүүлдэг гормон ялгаруулж, бидний сайн сайхан байдлыг тэтгэдэг бидний амрах хариу үйлдэл юм. Үүний үр дүнд бид толгой дээрээ зогссоны дараа илүү хөнгөн, аз жаргалтай болдог.
Толгой нь хэвлийн өөхийг багасгаж чадах уу?
Толгойны байрлал хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хэвлийн эрхтнүүдийн аяыг сайжруулна хэвлийн өөхийг багасгана. Цаашилбал, энэ нь басхөл, нуруу, гарыг бэхжүүлдэг. Эхлэгчдэд Ширшасанаг туршиж байхдаа дэмжлэг ашиглахыг зөвлөж байна.
