Төмрийн бэлдмэл хэрэглэж эхлэхээс өмнө 2-3 долоо хоног шаардлагатай. Таны төмрийн хэрэгцээнээс хамааран таны эрч хүч нэмэгдэж байгааг мэдрэхэд 90 хүртэл хоног шаардлагатай.
Төмрийн бэлдмэл хэрэглэсний дараа би хэр хурдан сайжирдаг вэ?
Ер нь таны бие сайжирч эхлэх хүртэл долоо хоногоос нэг сар хүртэл (төмрийн бэлдмэл хэрэглэж эхэлсний дараа) шаардлагатай. Шинж тэмдгүүдээ үргэлжлүүлэн ажиглаж, нэмэлт тэжээлээс үүдэлтэй гаж нөлөөг анхаарч үзээрэй.
Төмрийн шахмал хэр хурдан ажилладаг вэ?
Төмрийн фумаратыг хэрэглэх нь цусан дахь төмрийн хэмжээг нэмэгдүүлж, төмрийн дутагдлын цус багадалтын шинж тэмдгийг сайжруулж, сэргийлнэ. Төмрийн фумарат хэр удаан ажиллах вэ? Ихэнх хүмүүс 1 долоо хоног орчмын дараа сайжирч эхэлдэг ч эм бүрэн нөлөө үзүүлэх хүртэл 4 долоо хоног шаардагдана.
Би төмрийн түвшинг хэрхэн хурдан нэмэгдүүлэх вэ?
Хэрэв та төмрийн дутагдлын цус багадалттай бол төмрийг амаар ууж эсвэл судсаар төмрийг С витаминтай хамт тарих нь төмрийн түвшинг нэмэгдүүлэх хамгийн хурдан арга юм.
Төмрийн хүнсний эх үүсвэрт:
- Бууцай.
- Усан дарс.
- Кале.
- Үзэм.
- Гүйлс.
- Prunes.
- Мах.
- Тахианы мах.
Төмрийн эм үр дүнтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Хэрэв таны төмрийн бэлдмэл үр дүнтэй бол эрч хүч нэмэгдэж байгааг анзаарах хэрэгтэй.түвшин; гэхдээ энэ нь хэзээ тохиолдох нь хүн бүрт харилцан адилгүй бөгөөд төмрийн хадгалалт, тээвэрлэлтийн хэмжээ хэр их дууссанаас хамаарна.
