Ямар ч нөхцөлд өөрийгөө хамгаалах 10 хүчирхэг арга
- Ил тод, жинхэнэ байх дадлага. …
- Жижиг боловч хүчтэй алхам хий. …
- Хэн нэгэн дайрах үед түүнийг хүлээх хэрэгтэй. …
- Таны санааг юу зовоож байгааг олж мэдээрэй. …
- Дайралтгүйгээр эхлээд тодруул. …
- Дасгал төгс болгодог. …
- Санаатай бай. …
- Цагаа зориулаарай.
Өөрийгөө хамгаалахын тулд юу хэлэх вэ?
Үүнийг туршаад үзээрэй: "Би гэрийн тухай яримаар байна, энэ сайхан цаг мөн үү?" Түүнд "Чамайг надад санаа тавьдаг, жижиг зүйлийг том асуудал болгохгүй байх нь чухал гэдгийг би мэдэж байна" гэж сонсох шалтгааныг өг. Баримтуудыг хэл: "Өчигдөр би байшингаа авахад маш их цаг хугацаа, эрч хүч зарцуулсан бөгөөд нэгэнт цэвэрхэн болмогц …
Өөрийнхөө төлөө зогсох нь үнэ цэнэтэй юу?
Өөрийнхөө төлөө тууштай байж, зогсох нь бүдүүлэг байна гэсэн үг биш. Энэ нь дарангуйлагч, түрэмгий байх гэсэн үг биш юм. Өөрийнхөө төлөө зогсох нь ердөө л өөрийн мэдрэмжийн үнэн зөв, үнэ цэнээитгэлтэй байх явдал юм. Тиймээс эгц босоод чухал үедээ дуугараарай.
Та сэтгэл хөдлөлөөрөө яаж өөрийгөө хамгаалдаг вэ?
"Би" -ээр эхэлсэн хэллэгүүдийг ашиглан нөхцөл байдлын талаар өөрийн мэдрэмжээ тайлбарла. Жишээлбэл, "Чи төлөвлөгөө гаргахаасаа өмнө надтай хэзээ ч холбоо бариарай" гэж хэлэхийн оронд "Чамайг надтай зөвлөлдөхгүйгээр төлөвлөгөө гаргахад би үл тоомсорлодог" гэж хэлээрэй.эхлээд." Мэдрэмж, зорилго, зорилгынхоо талаар шууд бөгөөд илэн далангүй бай.
Өөрийнхөө төлөө зогсож эхлэхэд юу болдог вэ?
Өөрийнхөө төлөө зогсох нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр гэдгийг харуулж байна. Хэдийгээр та өөртөө итгэлтэй байж амжаагүй байсан ч нэгэнт эхэлмэгц өөртөө илүү итгэлтэй болж, энэ нь таныг илүү чухал гэдгийг мэдэрч, өөрийгөө илүү өндөр үнэлэхэд хүргэх болно.
