Би дасгалаа хуваах ёстой юу?

Агуулгын хүснэгт:

Би дасгалаа хуваах ёстой юу?
Би дасгалаа хуваах ёстой юу?
Anonim

Хэрэв та өөрийн биеийг галбиртай болгох гэж байгаа бол хуваах дасгал биеийн хэсэг бүрийг илүү хянах боломжийг танд олгоно. … Хуваалцсан дасгалууд нь танд бага эрчимтэй дасгал хийх боломжийг олгодог. Энэ нь та ерөнхий ядаргаа багасч, булчингийн бүлэг тус бүрт илүү их ачааллыг өргөж чадна гэсэн үг юм. Хэсгийн хуваах дасгалууд ч бага хугацаа шаарддаг.

Бүтэн биеийн дасгал хийх нь дээр үү, эсвэл хуваах нь дээр үү?

Эзлэхүүн болон эрч хүч нь ядаргаа ихээхэн нөлөөлдөг боловч хуваалт нь булчингийн тодорхой бүлгүүд болон дасгалуудын хооронд олон хоног сэргэж байгаа тул ерөнхий ядаргааны түвшинг зохицуулахад илүү найдвартай сонголт байдаг.. Бүтэн биеийн дасгал нь ядаргаа хуримтлагдах үед зохицуулахад арай хэцүү байж болно.

Дасгалдаа хуваах нь дээр үү?

хэрэв та бэртэж гэмтсэн бөгөөд зөвхөн булчингийн тодорхой бүлгийг дасгалжуулахаар хязгаарлагддаг бол хуваах дасгал таны хувьд маш сайн сонголт байж болох юм - хийж чадахаа л сонго. Хэрэв та булчингаа барихыг хүсч байгаа бол булчингийн бүлэг тус бүрт тусгай дасгал хийснээр танд гайхалтай үр дүн гарах болно.

Өдрийн турш дасгалаа хуваах нь дээр үү?

Хэрэв та үнэхээр цаг зав муутай бол дасгалаа өдрийн турш хэдэн богино дасгал хийх болгон хуваа. Тогтвортой байвал та калори шатааж, цаг хугацааны явцад хүч чадлыг нэмэгдүүлнэ. … Энэ нь таны өдөрт ойролцоогоор 30–40 минут дасгал хийх гэсэн үг.

3 10 минутын дасгал үр дүнтэй юу?

Өдөрт гурван удаа дор хаяж 10 минут байнга дунд зэргийн дасгал хийх30 минут тасралтгүй дасгал хийхтэй адил эрүүл мэндэд тустай.

Зөвлөмж болгож буй:

Сонирхолтой зүйл
Сунгах тэмдгүүд юунаас болдог вэ?
Цааш унших

Сунгах тэмдгүүд юунаас болдог вэ?

Сунгах тэмдэг нь арьс хурдан сунах эсвэл агших үед үүсдэг сорви юм. Гэнэтийн өөрчлөлт нь бидний арьсыг дэмждэг коллаген, эластиныг хагарахад хүргэдэг. Арьс эдгэрэх тусам сунгах тэмдэг гарч ирж болно. Сунгах тэмдгийн гол шалтгаан нь юу вэ?

Скандиа гэж юу гэсэн үг вэ?
Цааш унших

Скандиа гэж юу гэсэн үг вэ?

skăndē-ə Скандинав эсвэл Скандинавын хойгийн эртний бөгөөд яруу найргийн нэр Скандинавын хойг нь Scachs d'amor номд дүрслэгдсэн Скандинавын хамгаалалт нь орчин үеийн шатарт бүртгэгдсэн хар өнгөөр хамгийн эртний нээлт юм. Хамгаалалтын ерөнхий зорилго нь цагаан арьстнууд самбарын төв хэсгийгломбардаар удирдаж, нээлттэй тоглоомыг үр дүнтэй явуулахаас сэргийлж, хар арьст ломбардын хүчтэй бүтцийг бий болгоход оршино.

Тонга, самоа хоёр адилхан уу?
Цааш унших

Тонга, самоа хоёр адилхан уу?

Хариулт ба тайлбар: Үгүй ээ, Самоа, Тонга хэл нь нэг хэл биш. Самоа хэл нь Самоагаас гаралтай бөгөөд тэнд ярьдаг бол Тонга хэл нь Тонгагаас гаралтай бөгөөд тэнд ярьдаг…. Тонга ямар уралдаан бэ? Бараг бүх хүн ам Полинезийн удам угсаатай.