Өглөө илүү үр бүтээлтэй байх 10 аргыг тодорхой дараалалгүйгээр энд оруулав
- Эрүүл өглөөний цай идээрэй.
- Дасгал хийх. …
- Чухал харилцаа холбоогоо зайлуул. …
- Кофе чанагч аваарай. …
- Өглөөний хийх ажлын стратеги гарга. …
- Өдөрөө төлөвлө. …
- Жимс идээрэй. …
- Эрт босоорой.
Та өдрийг хэрхэн бүтээмжтэй эхлүүлдэг вэ?
Өдрийг үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхийн тулд өглөө бүр хийх ёстой 9 зүйл
- Өмнөх шөнө төлөвлө. …
- Сэргэлэн сэрлээ. …
- Оюун санаагаа төвлөрүүлэх өглөөг бий болго. …
- Өдөр тутмын зорилгоо тодорхойл. …
- Өдөр тутмын баталгаа. …
- Утсаасаа зайлсхий. …
- Өдрийн хуваарь гарга. …
- Кофе ашиглан сүлжээ.
Бүтээмжтэй байхын тулд өглөө юу хийх хэрэгтэй вэ?
Өдрийг илүү үр бүтээлтэй өнгөрүүлэхийн тулд өглөө бүр хийх 7 зүйл
- Эрт босоорой. Ричард Брэнсон өдөр бүр өглөөний 5 цагт ажлаа эхэлдэг. …
- Дүрт хувцас өмс. …
- Бясалга. …
- Харилцах. …
- Дасгал хөдөлгөөн хий. …
- Таны хувьд чухал хүмүүстэй холбогдоход цаг гаргаарай. …
- Мэдээ унш.
Би өөрийгөө хэрхэн өдөр бүр бүтээмжтэй болгох вэ?
Манай гаригийн хамгийн бүтээмжтэй хүмүүс өглөөний дэг журамтай байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг ирэх өдөрт нь бэлддэг: кофе, халуун шүршүүрт орох, йог болон тэмдэглэл хөтлөх жагсаалтыг тэргүүлдэг боловч таны оюун ухаан, биеийг үр бүтээлтэй замд оруулах ямар ч зүйл байж болноөдөр.
Өдрийг хэрхэн эхлүүлснээр таны өдрийг сайхан болгож чадах вэ?
Өдрийг зөв эхлүүлэх өглөөний есөн зуршил
- Эрт босоорой. Эрт боссон хүн олон үр шимийг хүртдэг. …
- Инээж, эерэг зүйл бод. Сэрсэн даруйдаа инээмсэглээрэй. …
- Ороо зас. …
- Шүдээ угааж, хэлээ хусаарай. …
- Нимбэгтэй бүлээн ус ууна. …
- Сунгах дасгал хий. …
- Бясалга. …
- Эрүүл өглөөний цайгаа идээрэй.
