Цусан дахь фосфатын хэмжээ нь цусан дахь кальцийн түвшинд нөлөөлдөг. Бие дэх кальци ба фосфат нь эсрэгээр хариу үйлдэл үзүүлдэг: цусан дахь кальцийн түвшин нэмэгдэх тусам фосфатын түвшин буурдаг. Бамбай булчирхайн даавар (PTH) хэмээх даавар нь таны цусан дахь кальци, фосфорын хэмжээг зохицуулдаг.
Таны биед кальци, фосфорыг шингээхэд юу тусалдаг вэ?
Витамин D таны биед олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ясны эрүүл мэндэд тустай гол эрдэс болох кальци, фосфорыг биедээ шингээхэд тусалж ясыг бат бөх байлгадаг. Таны булчингууд үүнийг хөдөлгөхөд ашигладаг бөгөөд мэдрэл нь таны бүх биеэр мессеж дамжуулахад шаардлагатай байдаг.
Кальци, фосфор хоёр хамтдаа юу хийдэг вэ?
Кальци, фосфат нь хоёулаа эрүүл байхад чухал үүрэгтэй эрдэс юм. Тэд хамтдаа бат бөх яс, шүдийг бий болгоход тусалдаг, эс болон мэдрэлийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таны бөөр болон паратироид булчирхай нь фосфат болон кальцийг эрүүл түвшинд байлгадаг.
Кальци, фосфорыг нийлээд юу гэдэг вэ?
Кальцийн фосфат нь кальцийн ион (Ca2+ агуулсан материал ба эрдэсийн гэр бүл юм.) органик бус фосфатын анионуудтай хамт. Зарим кальцийн фосфатууд нь исэл ба гидроксид агуулдаг.
Ямар хоол нь кальци, фосфорын аль алинд нь ашигтай вэ?
Фосфор нь бараг бүх амьтан, ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд байдаг бөгөөд ихэвчлэн кальци агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнд байдаг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн,загасны яс (лаазалсан хулд, сардин загас гэх мэт), хар ногоон навчит ногоо нь кальцийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм. Фосфор шиг магни нь амьтан, ургамлын эсэд элбэг байдаг.
