Жин нэмэх нунтаг нь калори нэмэгдүүлэхэд тустай Зөвхөн хоол хүнснээс илчлэгээ нэмэгдүүлэх боломжгүй үед. Гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн илчлэг ихтэй байдаг гэдгийг санаарай (500-аас 1000 калори). Мэдээжийн хэрэг, эдгээр илчлэгүүд нь таныг жин нэмэхэд тусалдаг ч жин нь тарган болж хувирдаг.
Уургийн нунтаг сайн уу?
Бүхүүлэх нунтаг нь бодибилдингийн ертөнц дэх ТОМ бизнес юм, учир нь эдгээр нь үндсэндээ хүмүүст булчингийн массаа "бөөнөөр нэмэгдүүлэх" зорилгоор ашиглагддаг. Уургийн нунтаг гэгддэг нунтаг нунтаг нь зөвхөн бодибилдинг хийдэг хүмүүст зориулагдаагүй бөгөөд фитнесс зорилгодоо хүрэх, бие даасан өсөлтийн төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх хүсэлтэй хүмүүс үүнийг өргөнөөр ашигладаг.
Масс гейнер нунтаг муу юу?
Масс гейнерүүд танд муу юу? Үгүй байх. Бусад бүхний нэгэн адил масс гейнер нэмэлтүүд нь цөөн тооны хүмүүст сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж, буруу хэрэглэвэл хүсээгүй үр нөлөөг үзүүлж болзошгүй.
Масс гейнер булчин барихад сайн уу?
Хүмүүс заримдаа булчингийн массаа нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг. Энэ төрлийн нэмэлтийг "масс гейнер" гэж нэрлэдэг. Масс гейнер нь хүмүүст булчин барихад шаардлагатай нэмэлт илчлэгийг авахад тусалдаг. … Илүү их уураг, нүүрс ус агуулсан нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь хоолны дэглэмд илүү их калори оруулах тохиромжтой арга юм.
Уургийн нунтагаар ууж болох уу?
Өөр нэг сайн дүрэм бол өдөр тутмынхаа 30-35%-ийг хэрэглэх явдал юмуураг хэлбэрээр илчлэг авдаг тул та уургийн нийлэгжилтийн давуу талыг ашиглаж, бөөнөөр нь авах боломжтой. Бие махбодид хурдан метаболизмд ордог шар сүүний нунтаг зэрэг цэвэр эх үүсвэрээс нэмэлт уураг хоол хүнсэндээ оруулаарай.
