2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Жин нэмэх нунтаг нь калори нэмэгдүүлэхэд тустай Зөвхөн хоол хүнснээс илчлэгээ нэмэгдүүлэх боломжгүй үед. Гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн илчлэг ихтэй байдаг гэдгийг санаарай (500-аас 1000 калори). Мэдээжийн хэрэг, эдгээр илчлэгүүд нь таныг жин нэмэхэд тусалдаг ч жин нь тарган болж хувирдаг.
Уургийн нунтаг сайн уу?
Бүхүүлэх нунтаг нь бодибилдингийн ертөнц дэх ТОМ бизнес юм, учир нь эдгээр нь үндсэндээ хүмүүст булчингийн массаа "бөөнөөр нэмэгдүүлэх" зорилгоор ашиглагддаг. Уургийн нунтаг гэгддэг нунтаг нунтаг нь зөвхөн бодибилдинг хийдэг хүмүүст зориулагдаагүй бөгөөд фитнесс зорилгодоо хүрэх, бие даасан өсөлтийн төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх хүсэлтэй хүмүүс үүнийг өргөнөөр ашигладаг.
Масс гейнер нунтаг муу юу?
Масс гейнерүүд танд муу юу? Үгүй байх. Бусад бүхний нэгэн адил масс гейнер нэмэлтүүд нь цөөн тооны хүмүүст сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж, буруу хэрэглэвэл хүсээгүй үр нөлөөг үзүүлж болзошгүй.
Масс гейнер булчин барихад сайн уу?
Хүмүүс заримдаа булчингийн массаа нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг. Энэ төрлийн нэмэлтийг "масс гейнер" гэж нэрлэдэг. Масс гейнер нь хүмүүст булчин барихад шаардлагатай нэмэлт илчлэгийг авахад тусалдаг. … Илүү их уураг, нүүрс ус агуулсан нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь хоолны дэглэмд илүү их калори оруулах тохиромжтой арга юм.
Уургийн нунтагаар ууж болох уу?
Өөр нэг сайн дүрэм бол өдөр тутмынхаа 30-35%-ийг хэрэглэх явдал юмуураг хэлбэрээр илчлэг авдаг тул та уургийн нийлэгжилтийн давуу талыг ашиглаж, бөөнөөр нь авах боломжтой. Бие махбодид хурдан метаболизмд ордог шар сүүний нунтаг зэрэг цэвэр эх үүсвэрээс нэмэлт уураг хоол хүнсэндээ оруулаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Угаалгын нунтаг хувцсанд толбо үүсгэж чадах уу?
Угаалгын нунтаг хувцсанд толбо үүсгэж болох уу? Техникийн хувьд үгүй, учир нь угаалгын нунтаг нь хувцсыг цэвэрхэн байлгахын тулд бүтээгдсэн байдаг гэж Гудман хэлэв. Гэхдээ угаалгын нунтаг нь ялангуяа зохисгүй хэрэглэснээр хувцас дээр толбо, үлдэгдэл үлдээдэг.
Яагаад элсэн чихэр нунтаг шигших ёстой вэ?
Нутаг элсэн чихэр нь агаараас чийгийг шингээж, хатуурсан бөөгнөрөл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны жигнэх төслийн бүтэцэд нөлөөлдөг. шигшихэд эдгээр бөөгнөрөл арилж,агаар нэмснээр элсэн чихэр хөвсгөр болдог. Ямар ч нарийн торыг шигшихэд ашиглаж болно, голдуу гал тогооны шүүлтүүр эсвэл тусгай гар ажиллагаатай шигшүүр.
Иргэний дайнд нунтаг эвэр ашигласан уу?
Нунтаг эврийг Францын Энэтхэгийн дайн, Хувьсгалт дайны үед болон Иргэний дайны хожуу үед хэрэглэж байсан. Үүний дараа бууны загвар нь нунтаг эврийг хуучирсан. Нунтаг эвэр бий болсон зуунд энэ хэрэгтэй бөгөөд байнга хэрэглэгддэг зүйлийн эргэн тойронд урлагийн төрөл хөгжиж ирсэн.
Хэт их услах нь нунтаг хөгц үүсгэдэг үү?
Өндөр чийгшил, хэт их услах нунтаг хөгц үүсэхийг дэмжинэ. Ургамал дээр нунтаг хөгц үүсэх шалтгаан юу вэ? Нутаг хөгц нь олон төрлийн ургамалд нөлөөлдөг нийтлэг мөөгөнцөр юм. … Нарны гэрэл хангалтгүй, агаарын солилцоо муу Мөн нунтаг хөгц үүсэхэд нөлөөлдөг.
Аль оноо үр дүнтэй үр дүнтэй вэ?
Богино хугацааны дундаж зардлын муруйн хамгийн бага цэгт үйлдвэрлэж байгаа пүүсийг бүтээмжтэй үр ашигтай гэж нэрлэдэг (энэ нь ахиу зардал дундаж зардалтай таарч байгаа цэг юм). Бүтээмжийн үр ашиг нь техникийн үр ашиг гэсэн ойлголттой нягт холбоотой.
