25 OCD-ийн эмчилгээнд амжилтанд хүрэх зөвлөмж
- Үргэлж санаанд оромгүй зүйлийг хүлээж бай. …
- Эрсдэл хүлээхэд бэлэн бай. …
- Өөрөөсөө болон бусдаас хэзээ ч тайвшрахыг бүү эрэлхийл. …
- Бүх автсан бодлуудтай үргэлж санал нийлэхийг хичээгээрэй - хэзээ ч дүн шинжилгээ хийж, асууж, маргаж болохгүй. …
- Урьдчилан сэргийлэх гэж цагаа дэмий бүү үр, эсвэл өөрийнхөө бодлыг бодохгүй.
Би OCD ид шидийн сэтгэлгээг хэрхэн зогсоох вэ?
Бүх төрлийн OCD-ийн нэгэн адил ид шидийн сэтгэлгээний OCD-ийн хамгийн сайн эмчилгээ бол өртөх, хариу урвалаас сэргийлэх (ERP) эмчилгээ юм. ERP-ийн цаад санаа нь албадлага хийхгүйгээр хэт автсан бодлуудад олон удаа өртөх нь OCD-ийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм.
OCD нь мухар сүсэгтэй адил уу?
OCD-ийн зарим шинж тэмдгүүд нь мухар сүсгийн зан авирыг дуурайдаг ч (мөн энэ хоёр нь бие биенээ үгүйсгэхгүй) Vyse хэлэхдээ ихэнх нотлох баримтууд нь эдгээр өвчний хооронд ямар ч холбоо байхгүй гэдгийг харуулж байна. хоёр. "Бид түгшүүрийн эмгэгийг [OCD гэх мэт] мухар сүсэг гэж боддоггүй.
Бурханаас ирсэн OCD-г яаж арилгах вэ?
Шашны OCD-ийн эмчилгээ
- Өртөлтөөс урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ (ERP). ERP-д хүн айдасдаа өртөж, дараа нь албадлага хийхээс сэргийлдэг. …
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT). …
- Бэлчээрийн мал аж ахуйн зөвлөгөө. …
- Гэр бүлийн эмчилгээ: Шашны OCD нь гэр бүлийн амьдралыг доройтуулж байвал гэр бүлийн зөвлөгөө тус болно. …
- Ашигласан материал:
Та ид шидийн бодолгүйгээр OCD-тэй байж чадах уу?
Энэ бол ид шидийн сэтгэлгээний “шидэт” хэсэг юм. Та-да! Ид шидийн сэтгэлгээ нь танин мэдэхүйн гажуудал буюу бодлын алдаа байж болох бөгөөд та энд тэнд нэг их үр дагаваргүйгээр гаргадаг. Гэсэн хэдий ч энэхүү сэтгэцийн алдаа нь таны OCD-ийн бүх юмуу ихэнх хэсгийн үндэс суурь бол бид таны туршлагыг ид шидийн сэтгэлгээний OCD гэж нэрлэж болно.
