Стресс нь таны тархи болон бие махбодод тавигдах шаардлагаас үүсдэг. Түгшүүр гэдэг нь та өндөр түвшний санаа зовнил, тавгүй байдал, айдас мэдрэмжийг мэдрэх үе юм. Сэтгэл түгшсэн байдал нь үе үе эсвэл архаг стрессийн үр дагавар байж болох нь дамжиггүй.
Стрессийн гол шалтгаан юу вэ?
Стресс юунаас болдог вэ?
- маш их дарамтанд байна.
- том өөрчлөлттэй тулгарч байна.
- ямар нэгэн зүйлд санаа зовж байна.
- нөхцөл байдлын үр дүнг хянах чадваргүй байх.
- хариуцлага үүрэх нь танд маш хэцүү санагдаж байна.
- хангалттай ажил, үйл ажиллагаа, амьдралдаа өөрчлөлт орохгүй байна.
- тодорхойгүй үе.
Стресс хаана үүсдэг вэ?
Таны тархинд гипоталамус бөмбөг эргэлдэж, бөөрний дээд булчирхайд стрессийн гормон болох адреналин, кортизолыг ялгаруулна гэж хэлдэг. Эдгээр гормонууд нь таны зүрхний цохилтыг идэвхжүүлж, цусыг булчин, зүрх болон бусад чухал эрхтэнүүд зэрэг яаралтай үед хамгийн их шаардлагатай хэсгүүдэд илгээдэг.
Стресс гэж юу вэ, стрессийн шалтгаан юу?
Стресс гэдэг нь хүний өдөр тутмын амьдралын шаардлага, дарамтад үзүүлэх бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг тодорхойлдог. Стрессийн нийтлэг шалтгаанууд нь ажил, мөнгө, харилцаа, өвчин зэрэг орно. Ковид-19 тахал болон Кристчерчийн газар хөдлөлт зэрэг чухал үйл явдлууд нь стресс, түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг.
Стресс хэрхэн үүсдэг вэ?
Таныг аюул заналхийлсэн мэдрэмж төрөх үед таны мэдрэлийн систем хариу үйлдэл үзүүлж Бие махбодийг яаралтай арга хэмжээ авахад хүргэдэг адреналин, кортизол зэрэг стрессийн гормоныүер. Таны зүрх хурдан цохилж, булчин чангарч, цусны даралт нэмэгдэж, амьсгал түргэсч, мэдрэхүй тань хурц болно.
