Өөрийгөө бүрэн хайрлах 13 алхам
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. …
- Бусдын санаа бодолд бүү санаа зов. …
- Өөртөө алдаа гаргахыг зөвшөөр. …
- Таны үнэ цэнэ таны бие ямар харагдахаас хамаардаггүй гэдгийг санаарай. …
- Хортой хүмүүсийг орхихоос бүү ай. …
- Айдсаа боловсруул. …
- Өөртөө зөв шийдвэр гаргахдаа өөртөө итгэ.
Та өөрийгөө хэрхэн хайрлаж эхэлдэг вэ?
Өдөр бүр аажим аажмаар өөрийгөө илүү ихээр хайрлаж эхлэхийн тулд эдгээр зургаан алхмыг сурч, дадлага хий:
- Алхам 1: Өвдөлтийг мэдэрч, мэдрэмжийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхэд бэлэн байгаарай. …
- Алхам 2: Сурах зорилгодоо шилжинэ. …
- Алхам 3: Хуурамч итгэл үнэмшлийнхээ талаар суралц. …
- Алхам 4: Дээд биетэйгээ харилцан яриа өрнүүлээрэй. …
- Алхам 5: Хайртай үйлдэл хий.
Би яаж өөрийгөө хайрлаж, аз жаргалтай байх вэ?
Энд өөрийгөө хайрлаж, аз жаргалтай байж сурах 17 арга байна:
- Та төгс байх ёстой гэсэн санаагаа хая. …
- Нийгмийн чамаас хүлээлт нь хэзээ ч биелэх боломжгүй бодит бус стандарт гэдгийг ойлгоорой. …
- Өдөр бүр хоромхон зуур, хором мөчид амьдар. …
- Өдөр тутмын талархал. …
- Бүхнийг захирч чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр.
Чи өөрийгөө хайрлаж чадах уу?
Өөрийгөө хайрлах нь төвөгтэй байх албагүй. Энэ нь өөрийнхөө яриаг өөрчлөх шигэнгийн байж болно. Жишээлбэл, тэрХайртай хүнийхээ хийсэн алдааг өрөвдөж байгаатай адил алдаа гаргахдаа өөрийгөө өрөвдөж байгаа мэт харагдаж болно. Эсвэл ажлаасаа нэг өдөр амрааж цэнэглэх гэх мэтээр илүү их оролцуулж болно.
Би үнэхээр өөртөө хайртай юу?
Чи хүссэн зүйлийнхээ араас явдаг. Мөрөөдлөө биелүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байна, учир нь тэд таны хэн болохын асар том хэсэг бөгөөд та хүссэн зүйлийнхээ араас явах дотоод итгэл, итгэлтэй байдаг. 7. Та өөртэйгөө ганц нэг цагийг өнгөрөөхөд таатай байдаг бөгөөд энэ цагийг үнэхээр үнэлдэг.
