Нууц нуруу нь бэлхүүс ба түнхний бүсийн булчингийн тэнцвэргүй байдлын үр дагавар юм. Шинжлэх ухаанд ацетабулофеморал үе (арт. coxae) гэж нэрлэдэг түнхний үе нь нурууны үений үе юм. аарцагны гуя ба ацетабулум ба түүний үндсэн үүрэг нь хөдөлгөөнгүй (жишээ нь, зогсох) болон динамик (жишээ нь, алхах эсвэл гүйх) аль алинд нь биеийн жинг дэмжих явдал юм. https://en.wikipedia.org › wiki › Hip
Хип - Википедиа
. Энэ нь нэг булчингийн бүлэг хэт их ажилладаг бол биеийн эсрэг талын булчин суларсан гэсэн үг юм. Тиймээс хэвлийн булчинг идэвхжүүлж, бэхжүүлэх нь чухал.
Нуруугаа хонхойлгох нь юу гэсэн үг вэ?
Нууц нуруу нь нурууны нурууны маш хэтрүүлсэн муруйлт. Энэ нөхцлийн гайхалтай шинж чанар нь хэвлий болон аарцаг хоёулаа мэдэгдэхүйц наалддаг. Нөлөөлөлд өртсөн хүмүүс урагш хазайхаа болихын тулд хавирганы тороо биеийн тэнхлэгийн ард шилжүүлдэг.
Хөндий нурууг яаж засах вэ?
Суусан аарцагыг бөмбөгөн дээр хазайлгах
- Дасгалын бөмбөгөн дээр хөлөө ташааны өргөнөөс бага зэрэг өргөн, мөрийг хойш тавьж, нурууг нь саармагжуулан суу. …
- Хэвлээ агшиж, ташаагаа хазайлгаж, нуруугаа бөөрөнхийл. …
- Тазаа эсрэг чиглэлд хазайлгаж, нуруугаа нугалав. …
- Чиглэлээр ээлжлэн 10 удаа давтана.
Hollow hold нь муу байнабуцах уу?
Аюулгүй байдал ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Хөндий биеийг барих нь ерөнхийдөө ихэнх фитнессийн түвшний хувьд аюулгүй дасгал юм - хэрэв та зөв хэлбэрийг ашиглаж байгаа бол. Хэрэв таны нурууны өвчин, хүзүү, мөр өвдөж, эсвэл шалан дээр хэвтэхэд хүндрэлтэй байгаа бол энэ дасгалыг эсрэг заалттай.
Миний бэлхүүс яагаад хонхойж байгаа юм бэ?
Биеийн буруу байрлал нь гиперлордозын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Биеийн сууж буй байрлалд байх үед нурууны булчингууд нь нугасны баганыг тогтворжуулж, дэмжихийг оролдохдоо хэт чангардаг. Энэ нь нурууг аажмаар татан буулгаж, нурууны муруйлтыг нэмэгдүүлнэ.
