2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Налуу байрлал нь голчлон цээжний булчинг ажиллуулдаг гэхдээ та нуруугаа хамгаалахын тулд гол булчингаа ажиллуулах хэрэгтэй. Уламжлалт түлхэлт нь таны цээж, гар, мөрийг ажиллуулж байхад, налуу түлхэлт нь гар болон мөрний ачааллыг бага зэрэг буулгаж, цээжний хатуу дасгалыг өгнө.
Налуу түлхэлт булчинг хөгжүүлдэг үү?
Хэрэв та бэлтгэлдээ налуу өргөлтийн хувилбарыг оруулаагүй байгаа бол зарим нэг чухал давуу талыг алдаж байна. Энэ хөдөлгөөнийг зөв хийвэл таны дээд биеийн хүч чадлыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй цээж, гар, голын булчинг бэхжүүлнэ.
Өнцөгт өргөлт илүү хэцүү юу?
Налуу түлхэлт нь үндсэн түлхэлтээс хялбар байдаг бол буурах түлхэлт илүү хэцүү. Буурах түлхэлтийн доод өнцөг нь биеийн жинг илүү их өргөхөд хүргэдэг. Та налуу болон үндсэн түлхэлтийг эзэмшсэнийхээ дараа буурах түлхэлтийг шидээрэй.
Налуу өргөлт нь ердийн түлхэлтээс илүү сайн уу?
"Налуу түлхэлт нь ердийн эсвэл хасах түлхэлтээс илүү хялбар байдаг" гэж Уильямс хэлэхдээ "хэвийн хавтгай түлхэлттэй тэмцдэг хүмүүст маш сайн" гэж нэмж хэлэв. Тогтмол түлхэлт нь биеийн дээд хэсэг болон гол булчинг ажиллуулахад маш сайн байдаг ч хэрэв та хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол налуу нь …-ийн хэмжээг эрс багасгадаг.
Би өдөрт хэдэн удаа налуу түлхэлт хийх ёстой вэ?
Эхлэн суралцагчид 10 налуу түлхэлтийг зорьж байх ёстой.дээшлэх; завсрын дасгал хийдэг хүмүүс арван тогтмол түлхэлт хийхийг оролдож болно; Харин ахисан хүмүүс удаашруулсан арван түлхэлт хийж, давталтын хооронд доод хэсэгт түр зогсоосноор хөдөлгөөнийг улам хүндрүүлж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Ташуу гадаргуутай юу?
налуу хавтгай нь налуу эсвэл налуу зам юм. Энэ нь ачааллыг доод түвшнээс дээш түвшинд гаргахад ашигладаг ямар ч налуу гадаргуу байж болно. Шаантаг: хоёр налуу онгоцыг ар араас нь байрлуулсан. Хавтгай налуу гадаргууг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Зогсож буй түлхэлтүүд ажилладаг уу?
Та ердийн түлхэлт рүү ахиж байгаа эсвэл илүү эрчимтэй дасгал хийж байгаа эсэхээс үл хамааран хананд түлхэлтийн хувилбарууд нь цээж, мөр, нуруу, гартаа хүчтэй болох үр дүнтэй арга юм. Та босоод түлхэх дасгал хийж чадах уу? Хананд түлхэх дасгалХэрэв та энэ хөдөлгөөнд шинээр орсон бол хана тулан зогсох дасгал хийх нь сайн эхлэл болно.
Ташуу байдал уур амьсгалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
ташуу байдал багасах тусам энэ нь бидний улирлыг бага багаар зөөлрүүлж, өвөл улам дулаарч, зун сэрүүн болж, аажмаар өндөр өргөрөгт цас мөс тогтдог. том мөсөн бүрхүүлүүд болж хуримтлагдана. Ташуу байдал улиралуудад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Ташуу гэж юу гэсэн үг вэ?
Налуу ирмэг буюу налуу ирмэг нь тухайн хэсгийн нүүрэнд перпендикуляр биш бүтцийн ирмэг юм. Налуу, ховил гэсэн үгс нь хэрэглээнд давхцдаг; Ерөнхий хэрэглээнд тэдгээр нь ихэвчлэн солигддог бол техникийн хэрэглээнд баруун талын зурагт үзүүлсэн шиг заримдаа ялгаатай байж болно.
Ташуу нь 0-тэй тэнцүү байвал тархалтыг тархалт гэж хэлэх үү?
Хэрэв өгөгдлийн графикууд тэгш хэмтэй байвал бол сүүл нь хэр урт, тарган байгаагаас үл хамааран тархалт тэг хазайлттай байна. Доор дүрсэлсэн гурван магадлалын хуваарилалт нь эерэг хазайлттай (эсвэл баруун тийш хазайсан) нэмэгддэг. Сөрөг хазайлттай тархалтыг зүүн тийш хазайсан хуваарилалт гэж бас нэрлэдэг.
