2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хэрэв та гараа сунгахыг хүсвэл гурвалсан булчингуудын гурван толгойг гурвууланг нь ажиллуулах нь чухал бөгөөд гурвалсан булчинг татах дасгал нь үүнийг хийдэг. Гурван булчинтай дасгалууд нь мөн цөм, нуруу, мөрийг татснаар таны нийт хүч чадал, тэсвэр хатуужилд тустай.
Трицеп доош татах дасгалын зорилго юу вэ?
Гурван булчинг доошлуулах дасгалууд гурван булчингуудын дунд болон хажуугийн толгойг онилно. Тохиромжтой хэлбэр, тогтмол дасгал хийснээр трицеп түлхэлт нь гарны арын булчингуудыг чангалж, мөрний үений эргэн тойрон дахь тогтворжилтыг нэмэгдүүлдэг. Гурвалсан булчинг доошлуулснаар биеийн дээд хэсгийн булчингууд ажилладаг.
Трицеп таталт үр дүнтэй юу?
Трицеп түлхэлт нь ихэнх өргөгч тамирчдын сурдаг хамгийн анхны дасгалуудын нэг юм бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай. Та үүнийг баар эсвэл олсоор гүйцэтгэдэг эсэхээс үл хамааран "Трицепийн өргөтгөлүүд" гэж нэрлэгддэг түлхэлтүүд нь ноцтой шахуургыг өгдөг бөгөөд энэ нь таны гарны ар талд товойсон булчингуудыг бий болгоход тусалдаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хөдөлгөөнийг зөв хийвэл болно.
Трицеп таталт мөрөн дээр ажилладаг уу?
Үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар эндээс үзнэ үү! Гурван толгойг доош буулгах дасгалыг хүч чадал, хүч, фитнессийн тамирчид гурвалсан булчинд үнэ цэнэтэй хүч чадал, гипертрофи нэмэхэд ашиглаж болно. Трицепс нь цээж, мөрнөөс гадна вандан сандал дээр дарах хүч, толгой дээрх тогтвортой байдал, гүйцэтгэл гэх мэт гол булчингийн бүлэг юм.
Трицептэй дасгал хийхэд миний мөр яагаад өвддөг вэ?
Сулхан урт толгойГурван толгойн булчингууд нь мөрниймуу байрлалыг бий болгож, мөр өвдөж, шидэх үед хурд багасч, хөдөлгөөний хүрээ хязгаарлагдана. Үүний үр дүнд эргэн тойрны булчин, үе мөчүүд нөхөн төлж, мөрний бүсэд системийн асуудал үүсгэж болзошгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сересто таталт үүсгэдэг үү?
Энэ нь ослын мэдээллээс харахад эмчилгээ нь хэдэн зуун тэжээвэр амьтдын үхэл, түүнчлэн цочрол, тууралт, үс унах, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, таталт зэрэг асуудлуудад хүргэж байгааг харуулсны дараа болсон. Сересто хүзүүвчний гаж нөлөө юу вэ?
Дараах тохиолдлын аль нь таталт үүсэх нийтлэг шалтгаан вэ?
Таналт таталтын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь эпилепси. Гэхдээ таталттай хүн бүр эпилепситэй байдаггүй. Заримдаа таталт дараах шалтгааны улмаас эсвэл өдөөгдөж болно: Өндөр халуурах нь менингит зэрэг халдвартай холбоотой байж болно. Дараах шалтгаануудын аль нь таталтын шалтгаан болдог вэ?
Аяхуаска яагаад таталт үүсгэдэг вэ?
Хэрэв хэн нэгэн DMT-ийг өндөр тунгаар хэрэглэвэл маш ноцтой гаж нөлөө таталт, амьсгал зогсох зэрэгт хүргэдэг. DMT нь серотониныг ашигладаг мэдрэлийн хэлхээнд ажиллах замаар тархинд нөлөөлдөг. DMT-ийн анхдагч нөлөө нь урд талын кортекст явагддаг.
Трицеп түлхэлт гэж юу вэ?
Доошоо түлхэх нь гарны арын гурвалсан булчинг бэхжүүлэхэд ашигладаг хүч чадлын дасгал юм. Дасгалыг эсэргүүцлийн эсрэг объектыг доош нь түлхэж дуусгана. Энэ дасгал нь тохойн үений сунгалт болох гурвалсан толгойн үндсэн үйл ажиллагааны жишээ юм.
Би яагаад байнга таталт өгөөд байгаа юм бэ?
Таталт нь цусан дахь өвөрмөц химийн бодис, мөн менингит, энцефалит зэрэг халдварын улмаас үүсдэг. Бусад боломжууд нь целиак өвчин, толгойн гэмтэл, цус харвалт эсвэл тархинд хүчилтөрөгчийн дутагдал орно. Заримдаа таталт нь удамшлын гажиг эсвэл тархины хавдраас үүдэлтэй байж болно.
