Та сул, биед эвтэйхэн хувцас өмсөх хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та гүйж, дугуй унаж байгаа бол дөрөө эсвэл хөлөнд орооцолдох боломжтой өргөн, сул өмднөөс зайлсхий. Иог эсвэл Пилатес зэрэг дасгалын хувьд хөлсөө гадагшлуулдаг уян хатан даавууг сонгох нь зөв.
Дасгал хийдэг хүмүүст тустай юу?
Дасгал хүмүүс жингээ хасаж, зарим өвчний эрсдэлийг бууруулдаг. Тогтмол дасгал хийх нь таргалалт, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг зарим өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг. Дасгал хийх нь таны биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална.
Дасгалын хувцас өөр өөр байдаг уу? Эдгээр нь дасгал хийдэг хүмүүст тустай юу?
Үл хамаарах тохиолдол байдаг ч орчин үеийн ихэнх биеийн тамирын хувцас нь хөлсөө гадагшлуулж, дэмжлэг нэмж, тав тухыг хангаснаар дасгалаа илүү үр дүнтэй болгоход тусална.
Дасгалын хувцас шаардлагатай юу?
Энэ нь ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч эдгээр нь дасгалд зайлшгүй шаардлагатай. Алхах, гүйх, хүндийн өргөлт, дугуй унах эсэхээс үл хамааран биеийн тамирын дасгалын хувцас, идэвхтэй хувцас нь дасгалын нэг хэсэг юм.
Дасгал хийхдээ зөв хувцас хэрэглэх нь яагаад чухал вэ?
Хамгийн тохиромжтой шахалтын хувцас булчингүрэвсэл, гэмтэл бэртлээс хамгаалахад тусалдаг. Энэ нь сүүн хүчил үүсэхээс сэргийлж, таныг хамгаалдагДараагийн өдөр нь зөв дасгал хийхэд тань тусална.
