Хэрэв та оюун санааны эсэргүүцэл ихтэй байгаа бол эсвэл 25 минутын турш анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа бол 15-, 10- эсвэл бүр 5 минутын помодоро дасгал хийж үзээрэй.. Ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн амттай цэг нь 5-15 минутын завсарлагатайгаар 25-50 минутын хугацаанд хамгийн их концентрацитай байдаг.
Яагаад помодоро 25 минут вэ?
Яагаад Помодорос 25 минут вэ? Помодоро нь 25 минут болно, учир нь энэ нь таныг хойшлуулахгүй, бүтээмжтэй байхад, яаравчлахыг бий болгож, тулгарч буй аливаа ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслах төгс хугацаа юм.
Ямар шилдэг помодоро техник вэ?
Энд алхамууд байна:
- Хийж буй ажил юу болохыг тодорхойл.
- Помодорогоо 25 минут болго.
- Помодоро дуустал даалгавраа хий.
- 5 минутын завсарлага аваарай.
- Дөрвөн помодорогийн хувьд илүү урт завсарлага авдаг (15-20 минут).
Бүтэн помодоро сесс хэр удаан вэ?
25 минутын блок ажил бүр помодоро юм. Дөрвөн помодоро хийж дуусаад 20-30 минутын урт завсарлага аваарай.
Та хэзээ помодоро хэрэглэх ёстой вэ?
Энэ нь сурагчдад суралцах явцдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд өргөн хэрэглэгддэг. Оюутнууд хоцрох зуршилаараа алдартай тул энэ техник нь сахилга батыг сургаж, хичээлээ үргэлжлүүлэхэд тусалдаг. Помодоро техник нь зорилго тавьж, зөвхөн дээр нь ажиллах замаар хичээл бүрд анхаарлаа төвлөрүүлэх цэгийг сонгох боломжийг олгодогтэр.
