2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Энэ нь нурууны дээд ба дунд хэсгийг бүрхэж, хавирганы дундуур дамждаг өргөн булчин юм. Хөлийн таталт нь ромбоид, трапец зэрэг нурууны бусад булчингуудыг, мөн хоёр толгой, шууны булчингуудыг ажиллуулдаг. Доош татах дасгалыг хэрхэн хийх вэ: … Босоо суугаад бага зэрэг хойш тонгойно (нуруугаа шулуун барина).
Lat pulldowns нурууны доод хэсэгт ажилладаг уу?
Хажуу талын таталт буюу товчоор lat pulldown нь нурууны булчингуудыг -- ялангуяа том нурууны булчингуудыг ажиллуулдаг нийлмэл дасгал юм. Нурууны үйл ажиллагаа болон гоо зүйн чухал ач тусыг авахын тулд энэ булчинг хөгжүүлээрэй.
Та нэвчүүлэх үед гуягаа татдаг уу?
Хэд хэдэн лат таталт хийхээс өмнө хөндлөвчийг гараараа барьж, гараа мөрний өргөнөөс арай өргөнөөр барина. … Та мөрний ирээ дарсны дараа, сугалах дасгал хийж эхлэхэд, эсвэл мөрний ирээ хооронд нь татахад анхаарлаа хандуулаарай.
Лат татах нь таны нурууг илүү өргөн болгодог уу?
Хэрэв та илүү өргөн нуруутай болгохыг хүсч байгаа бол таны хөгжүүлэхийг хүсэж буй үндсэн булчин нь латс бөгөөд энэ булчинг өсгөх нь үр дүнтэй туслах болно. Таны дагаж буй өргөнийг нуруундаа нэмнэ үү. Гэвч харамсалтай нь үүнийг байнга хийх нь лат татах машиныг цохих шиг хялбар биш юм.
Яагаад lat pulldown нь таталтаас хялбар байдаг вэ?
Тэнд зүгээр суух нь амархан гэдэгтэй маргаж болно.дасгалын хэрэглүүр дээр тавиад, зүгээр л баарыгдоош татна уу. … Доош татах дасгалтай харьцуулахад булчингийн хурцадмал байдал өндөр байхаас гадна та хаана татах дасгал хийхдээ илүү уян хатан байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхэд арагшаа гинжлэх боломжтой юу?
Хүүхдэдээ арагшаа гинжлэх аргыг ашигласнаар амжилтын мэдрэмжийг төрүүлж чадна. … Та хүүхдээ эцсийн шатыг дадлагажуулах хэрэгтэй. Даалгавраа гүйцэтгэснээр таны хүүхэд амжилтанд хүрэх болно. Таны хүүхэд сүүлийн алхмыг хийж чадвал та сүүлийн хоёроос бусад бүх алхмыг гүйцээнэ.
Урт гуяны ясаар яаж тонгойх вэ?
Урт гуятай хонгилын дасгал хийх 10 зөвлөгөө Өргөн хонгилын байрлалыг ашигла. Энэ нийтлэлийг Instagram дээр үзнэ үү. … Түнхний хөдөлгөөн дээрээ ажилла. … Номхон бариулын байрлалыг ашиглан хонгил. … Өсгийтэй гутлаа өмс. … Их биеэ шалан дээр илүү хэвтээ байрлуул.
Жирэмсний эхэн үед татах, татах мэдрэмж төрдөг үү?
Гэдэсний мушгиралт, чимхэх, татах Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний эхний үе шатанд булчингаа татах, сунгах мэдрэмжийг давтдаг ходоодонд нь мэдрэмж төрдөг. Заримдаа "хэвлийн мушгиралт" гэж нэрлэдэг эдгээр чичрэх нь санаа зовох зүйл биш юм.
Зүлэг хадагч тамхи татах үед?
Түлш, агаарын хольц хэт баялаг үед зүлэгжүүлэгчийн хөдөлгүүр хар утаа гаргана. Агаар дутмаг учраас шаталт нь бүрэн бус, шаталтын камерт шатаагүй түлш утаа болж хувирдаг. Та навчийг шатааж, агаарыг эргэлдүүлэхийн тулд хэт нягт савлахад ижил үзэгдэл ажиглагддаг.
Та гэрлийн самбар дээр арагшаа бичих ёстой юу?
Би буцааж бичих шаардлагатай юу? Үгүй! Та хэвийн бичих ба видеоны зураг урвуу байх тул таны үзэгчид үүнийг зөв хардаг. Үүнийг туршиж үзэхэд хөгжилтэй байх нь гарцаагүй! Гэрлийн самбар хэрхэн ажилладаг вэ? Гэрэлт самбар нь гэрлээр дүүрэн шилэн самбар юм.
