2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь Газар дундын тэнгисийг тойрсон орнуудын хооллох зуршлаас санаа авсан хоолны дэглэм юм. 1960-аад онд анх боловсруулахдаа Грек, Итали, Испанийн хоолны зуршилд тулгуурласан.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд юуг зөвшөөрдөггүй вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс цагаан талх, цагаан гоймон, цагаан гурил агуулсан пиццаны зуурмаг зэрэг цэвэршүүлсэн үр тариа хоолноос татгалздаг. рапс тос, шар буурцгийн тос зэрэг цэвэршүүлсэн тос. нарийн боов, хийжүүлсэн ундаа, чихэр зэрэг элсэн чихэр нэмсэн хоол.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм юунаас бүрддэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь улс орон, бүс нутгаас хамаарч өөр өөр байдаг тул олон янзын тодорхойлолттой байдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, самар, шош, үр тариа, үр тариа, загас, оливын тос зэрэг ханаагүй өөх тос ихтэй байдаг. Үүнд ихэвчлэн мах, цагаан идээний бага хэрэглээ орно.
Та Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмээр жингээ хасаж чадах уу?
Ийм учраас Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг эрүүл амьдралын хэв маягтай хослуулах нь турах. 5 судалгааны нэг тойм нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь бусад алдартай хоолны дэглэмтэй адил үр дүнтэй болохыг тогтоожээ нүүрс ус багатай хоолны дэглэм зэрэг жингээ хасахад 1 жилийн хугацаанд 22 фунт (10 кг) жин хасдаг (2).
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм юу нь муу вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм асуудал үүсгэж болзошгүй үед
Зарим тохиолдолд Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь: ЖинСанал болгож буй хэмжээнээс -аас илүү өөх тос (чидун жимсний тос, самар гэх мэт) идсэнээр нэмэгддэг. Хангалттай мах идээгүйгээс төмрийн хэмжээ бага байдаг. Цөөн сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс кальци алдагддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн орнууд гэж хэн бэ?
Тэд Албани, Алжир, Босни Герцеговина, Хорват, Кипр, Египет, Франц, Грек, Израиль, Итали, Ливан, Ливи, Мальта, Монако, Монтенегро, Марокко, Словени, Испани, Сири, Тунис, Турк. Газар дундын тэнгисийн бүс нутаг түүхэндээ хүний эрчимтэй үйл ажиллагааны талбар байсаар ирсэн.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь өдөр тутмын бүхэл үр тариа, чидун жимсний тос, жимс, хүнсний ногоо, шош болон бусад буурцагт ургамал, самар, ургамал, болон халуун ногоо. Амьтны уураг зэрэг бусад хоолыг бага хэмжээгээр иддэг бөгөөд амьтны уураг нь загас, далайн хоол юм.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Уян хатан, амттай хоолоор баялаг, эрүүл мэндийн ашиг тусаар дүүрэн тул хоолны дэглэм баримтлагчдын хамгийн алдартай төлөвлөгөөний нэг гэж тооцогддог. Үнэн хэрэгтээ Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь жингийн алдагдал ихэсдэг, үрэвслийг бууруулж, архаг өвчин тусах эрсдэлтэй холбоотой байдаг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай юу?
ХУРААНГУЙ Газар дундын тэнгисийн нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь энгийн нүүрс ус багатай хоолны дэглэмтэй төстэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү их загас болон нэмэлт онгон оливын тос агуулдаг. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нүүрс ус ихтэй юу?
Газар дундын тэнгисийн хоол гэж юу вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол нь Газар дундын тэнгисийн сав газрын хүмүүсийн хэрэглэдэг хоол хүнс, бэлтгэх арга юм. Газар дундын тэнгисийн хоолны тухай санаа нь тогоочийн зохиолч Элизабет Дэвидийн "Газар дундын тэнгисийн хоолны ном" номоос гаралтай бөгөөд үүнийг англи хэл дээр ажилладаг бусад зохиолчид улам хөгжүүлсэн.
