Плантар фасцит нь ихэвчлэн хөлийн улны шөрмөс давтагдах гэмтлийн улмаас үүсдэг. Ийм ачааллын гэмтэл нь хэт их гүйх эсвэл алхах, хөлийн тоног төхөөрөмж хангалтгүй, буултаас үсрэх зэрэг гэмтэл байж болно.
Урууны үрэвсэл үүсэх гол шалтгаан нь юу вэ?
Плантар фасцит нь ихэвчлэн 40-60 насныханд тохиолддог. Тодорхой төрлийн дасгал. Алсын зайн гүйлт, балет бүжиг, аэробик бүжиг зэрэг өсгий болон наалдсан эдэд маш их ачаалал өгдөг дасгалууд нь хөлний үрэвсэл үүсэхэд нөлөөлдөг.
Урууны үрэвсэл үүсэх 3 шалтгаан юу вэ?
Ургамлын үрэвсэл үүсэх гол шалтгаанууд нь таргалалт, биеийн хөдөлгөөн, ажил мэргэжил, жирэмслэлт, хөлний бүтэц зэрэг болно. Ургийн фасци нь таны хөлийн ёроолоор дамждаг урт нимгэн шөрмөс юм.
Урууны үрэвсэлийг эмчлэх хамгийн хурдан арга юу вэ?
10 Ургамлын фасцитыг түргэн арилгахын тулд хийж болох хурдан эмчилгээ
- Хөлдөө массаж хийнэ. …
- Мөсөн боодол дээр гулс. …
- Сунгах. …
- Хуурай аяга хийж үзээрэй. …
- Хуруу тусгаарлагч хэрэглээрэй. …
- Шөнийн цагаар оймсны чигжээс, өдөр нь ортопед хэрэглээрэй. …
- TENs эмчилгээг туршаад үзээрэй. …
- Угаалгын алчуураар хөлөө бэхжүүл.
Улуун фасцит арилах боломжтой юу?
Та тогтмол сунгах бол хөлний үрэвсэлийн ихэнх тохиолдлууд цагдаа арилдагсайн гутал өмсөөд, хөлөө амрааж эдгээ.
