Энд хамгийн шилдэг сэлүүрт машинууд байна:
- Шилдэг нийт: Concept2 Model D дотор сэлүүрт машин.
- Төсвийн хувьд хамгийн сайн: Тэвчээртэй Body Trac Glider 1050 сэлүүрт машин.
- Шилдэг интерактив: The Ergatta Rower.
- Шилдэг ухаалаг сэлүүрт: Hydrow сэлүүрт машин.
- Шилдэг дижитал эсэргүүцэл: NordicTrack RW900.
Сэлүүрт машиныг өдөр бүр ашиглах боломжтой юу?
Хариулт нь “тийм”, гэхдээ та удаан эхэлж, биеэ сонсох хэрэгтэй. Та мөн сэлүүрт завины хугацааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та зөвхөн 10-15 минутын дунд зэргийн сэлүүрт сэлүүрт дасгал хийж байгаа бол өдөр бүр сэлүүрт машин ашиглах нь илүү магадлалтай.
Пелотон сэлүүрттэй гарч ирж байна уу?
Пелотон фитнесс ертөнцийн шинэ булан руу орж байгаа бололтой, Peloton сэлүүрт байгаа гэдгийг баталж, шударгаар гарна гэдэгт итгэхэд бидэнд хүргэж байна удахгүй.
Сэлүүрт спорт нь хэвлийн өөхийг шатаадаг уу?
Сэлүүрт сэлүүрт нь илчлэг шатаах үр дүнтэй арга бөгөөд хүчирхэг, тодорхой булчинг бий болгох боловч гүйлт гэх мэт кардио дасгалын бусад хэлбэрүүдтэй харьцуулахад энэ нь хэвлийн бүдүүн өөхийг арилгахад хангалттай юу? Богино хариулт нь тийм.
Сэлүүрдэх нь ээрэхээс дээр үү?
50 минутын сэлүүрт сэлүүрт хичээл нь 1200 калори, спиннингээс 2 дахин их хэмжээний калори шатаах боломжтой. Тархины цус харвалт бүр та тугал, дөрвөлжин, шөрмөс, өгзөг, хэвлий, ташуу, цээж, хоёр толгой, гурвалсан булчин, гурвалжин, дээд булчингаа ажиллуулахыг шаарддаг.буцаж, ба лат.
