Судалгаанаас харахад алхах нь хэвлийн өөхийг таны бодсоноос богино хугацаанд арилгах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Эрдэмтэд дасгал хөдөлгөөн, хэвлийн өөхний талаар хийсэн 40 жилийн судалгааг хянаж үзээд долоо хоногт ердөө 2 1/2 цаг хурдан алхах нь өдөрт 20 минут орчим таны хэвлийг 4 долоо хоногт 1 инчээр агшааж чаддаг болохыг тогтоожээ..
Алхах нь бэлхүүсийг жижигрүүлдэг үү?
Алхах нь хэвлийн өөхийг багасгадаг Нэг жижиг судалгаагаар таргалалттай эмэгтэйчүүд долоо хоногт гурван удаа 50-70 минут алхаж, дунджаар 12 долоо хоног, тэдний бүсэлхийн тойрог болон биеийн өөхийг багасгасан.
Та алхсанаар гэдэс хавтгай болж чадах уу?
Тогтмол хурдан алхах нь жингээ үр дүнтэйгээр хасахад тусална. Ер нь алхах нь хоолны дэглэм барьдаггүй ч хэвлийн өөхийг тэгшлэх хамгийн сайн арга юм. Шинэ Дели: Алхах эсвэл хурдан алхах нь таны эрүүл мэндийн төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм. Алхах нь хямд бөгөөд эрүүл, чийрэг байх хамгийн сайн арга юм.
Би бэлхүүсээ яаж багасгах вэ?
Бүсэлхийн тойргоо багасгаж байна
- Хүнсний өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, илчлэгээ хянаж байгаарай.
- Илүү их ус уу.
- Долоо хоногт гурван удаа дор хаяж 30 минут дасгал хий. Боломжтой бол илүү их.
- Илүү их уураг, эслэг идээрэй.
- Нэмсэн сахарын хэрэглээгээ багасга.
- Илүү их унт.
- Стрессээ багасга.
Алхах нь гэдэсний өөхийг багасгаж чадах уу?
Алхах нь дасгалын хамгийн хэцүү хэлбэр биш байж болох чгалбиртай болох, өөх тосыг шатаах үр дүнтэй арга юм. Та толбо арилгахгүй -өөх тосыг багасгах байхад алхах нь багасгахад тусална. ерөнхийдөө өөх (үүнд хэвлийн өөх ) нь хэдийгээр өөхний хамгийн аюултай төрлүүдийн нэг юм. , мөн алдагдах хамгийн хялбаруудын нэг юм.
