Тохиолдол гэдэг нь биеээрээ, ихэвчлэн гар, хөлөөрөө жижиг хөдөлгөөн хийх явдал юм. Энэ нь анхаарал хандуулахгүй байхтай холбоотой бөгөөд ихэвчлэн таагүй байдал, тайван бус байдлыг илэрхийлдэг. … Стресс нь бас догдлоход хүргэдэг. Зарим тохиолдолд хөдөлгөөн хийх нь стрессээс ангижрах боломжтой.
Хүн хөлөө хөдөлгөх нь юу гэсэн үг вэ?
Энэ нь юу гэсэн үг вэ: Хүн гэнэт хөлөө завилах үед тэд эвгүй эсвэл өөрийгөө хамгаалж байх шиг. Хэдийгээр хөл нь ихэвчлэн өөрт нь хамгийн таатай эсвэл татагддаг хүн рүүгээ чиглүүлдэг тул хөлийг хөндлөн гулдуулсан ч гэсэн чигийг нь ажиглаарай.
Хөлийнхөө хурууг хөдөлгөх нь юу хийдэг вэ?
Ер нь аливаа биеийн хөдөлгөөнд олон төрлийн ашиг тус байдаг ч та хөлийнхөө хурууг байнга хөдөлгөх хэд хэдэн шалтгааныг энд дурдъя: … Магадгүй хамгийн чухал нь хөлийнхөө хурууг хөдөлгөж, хөлөө чангалж, хүчирхэгжүүлэх. Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн мэдээлснээр гэмтлийн эрсдэлийг бууруулж чадна.
Би яагаад хөлөө ингэж их хөдөлгөдөг юм бэ?
Тайван бус хөлийн хам шинж (RLS) буюу Виллис-Экбомын өвчин гэж нэрлэгддэг хөлд тааламжгүй эсвэл эвгүй мэдрэмж төрж, хөлийг нь хөдөлгөх хүслийг төрүүлдэг. Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн үдээс хойш эсвэл оройн цагаар гарч ирдэг бөгөөд ихэвчлэн унтаж эсвэл орондоо хэвтэх гэх мэт амарч байх үед шөнийн цагаар илүү хүндэрдэг.
Би яагаад хөлийнхөө хурууг өөрийн мэдэлгүй хөдөлгөдөг вэ?
Үе мөчний үрэвсэлэсвэл гэмтэл нь таны хөлийн хурууны булчинг хөдөлгөх дохио өгдөг мотор мэдрэлд дарамт учруулж, гэмтээж болно. Энэ нь мэдрэлийг хэт идэвхжүүлж, хөлийн хурууны булчингуудыг өөрийн эрхгүй агшаахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг булчингийн фасцикуляци гэж нэрлэдэг.
