Сэтгэл түгшүүртэй олон хүмүүс түгшүүртэй, irрациональ сэтгэхүйтэй холбоотой ноцтой асуудалтай байдаг - олон хүний мэддэг бодлууд нь үндэслэлгүй байдаг ч тэд илүү логик, үндэслэлтэй хариулт өгөхөд өөрсдийгөө итгүүлэх гэж тэмцдэг. Эдгээр ашиггүй бодлууд нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэхэд нөлөөлсөн байж магадгүй.
Сэтгэл зовнил нь худал бодол төрүүлж чадах уу?
Хүмүүс ихэвчлэн санаа зовсон үедээ хүсээгүй бодлуудтай байдаг эдгээр бодлуудыг хянах гэж оролддог бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг. Гэхдээ эдгээр хүсээгүй бодлууд нь бидний өөртөө хийдэг цорын ганц зүйл биш бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг.
Бодит бус бодлыг яаж зогсоох вэ?
Учирсан бодлуудыг шийдвэрлэх зөвлөмж
- Өөрийгөө сатаар. Та өөрийгөө эргэцүүлж эхэлснээ ухаарсан үед сатаарах зүйл олох нь таны бодлын эргэлтийг эвдэж чадна. …
- Арга хэмжээ авахаар төлөвлө. …
- Арга хэмжээ авна уу. …
- Бодол санаагаа асуугаарай. …
- Амьдралынхаа зорилгоо дахин тохируул. …
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн төлөө ажилла. …
- Бясалгал хийж үзээрэй. …
- Өөрийн өдөөгчийг ойлго.
Сэтгэл зовнил таны бодолд юу нөлөөлдөг вэ?
Сэтгэл түгшүүр нь амигдала болон урд талын бор гадаргын хоорондын холбоог сулруулдаг (PFC). Амигдала тархийг аюулын талаар сэрэмжлүүлэх үед урд талын бор гадаргын хэсэг ажиллаж, оновчтой, логик хариу үйлдэл хийхэд тань туслах ёстой.
