исхиал булцуу нь ишний барзгар доод ирмэг юм. Зузаан, хүнд хэлбэрийн ишний булцуу нь хүнийг сууж байх үед биеийн дээд хэсгийн жинг тэсвэрлэдэг. Тиймээс тэдгээрийг заримдаа "суух яс" гэж нэрлэдэг.
Босоо сууж байхдаа та өөрийнхөө дээр сууж байна уу?
Бид үүн дээр санал нийлж чадна гэж бодож байна. Та сандал дээр босоо сууж байхдаа жингийн ихэнх хэсгийг сууж буй хоёр яс дээрээ суулгадаг. Суух яс гэдэг нь аарцагны доод хэсэгт байрлах хоёр рокер хэлбэртэй цухуйсан хэсэгт ихэвчлэн хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Исхиал булцуу гэдэг нь анатомийн зөв нэр томьёо боловч энэ нь амны хөндий юм.
Суудлын яс дээр хэрхэн зөв суух вэ?
Зөв суухын тулд:
- Та ташаа өвдөгнөөсөө арай өндөр байгаа сандал дээр сууж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Өөрийн эсвэл Суудлын ясыг олоод, эдгээр ясыг өргөн дэлгэж, суурийг нь өргөжүүлээрэй.
- Та SIT яс дээр суугаад аарцаг болон ташааны эргэн тойронд тайвширч байгаарай.
Чи суусан дээрээ суух ёстой юу?
Дүгнэлт: Хэрэв та удаан хугацаагаар суувал аарцагны хамгийн оновчтой байрлалыг хадгалах нь чухал. Таны байрлал бүхэлдээ аарцаг хэрхэн сууж байгаагаас хамаарна. Аарцагаа урагш тонгойлгож "Суух яс дээрээ суу"-г зориорой.
Ихний булцуу нь юу хийдэг вэ?
Таны булчирхайн булцуу нь аарцагны доод хэсэг бөгөөд заримдаатаны суух яс гэж нэрлэдэг. Суух үед жингээ шингээхэд тусална. Гэсэн хэдий ч энэ нь мөн ойролцоох шингэнээр дүүрсэн уут үрэвсэж, ишний bursitis үүсгэх үед өвдөлт үүсгэдэг.
