Толгой эргэхийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
- илүү их ус уух.
- судсаар хийх шингэн (судасаар өгөх шингэн сэлбэх)
- чихэрлэг зүйл идэж уух.
- электролит агуулсан шингэн уух.
- хэвтэж эсвэл сууж байхдаа толгойг биеийнхтэй харьцуулахад өндрөөр нь багасгах.
Би яагаад толгойгоо сулруулсаар байна вэ?
Толгой эргэх шалтгаан нь шингэн алдалт, эмийн гаж нөлөө, цусны даралт гэнэт буурах, цусан дахь сахарын хэмжээ буурах, зүрхний өвчин, цус харвалт зэрэг байж болно. Хөгшин, толгой эргэх эсвэл бага зэрэг ухаан алдах нь ахмад настнуудын нийтлэг гомдол юм.
Хөнгөн толгойны мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ?
Та толгой эргэх өвчнийг өөрөө хэрхэн эмчлэх вэ
- толгой эргэх хүртэл хэвтээд аажмаар бос.
- аажуу болгоомжтой хөдөл.
- их амрах.
- их шингэн, ялангуяа ус уу.
- кофе, тамхи, архи, мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхий.
Толгой эргэх хамгийн түгээмэл шалтгаан юу вэ?
Толгой эргэх хамгийн түгээмэл шалтгаан нь ортостатик гипотензи бөгөөд энэ нь хүнийг босох үед цусны даралт огцом буурах явдал юм. Байрлалын өөрчлөлт, ялангуяа түргэн өөрчлөлтүүд нь цусны урсгалыг тархинаас бие рүү түр зуур өөрчилдөг.
Хэрвээ толгой сулрах юм бол би юу идэх ёстой вэ?
Удаан ялгарах, самар, хатаасан жимс, бүхэл үр зэрэг GI багатай хоол идээрэйталх, бүхэл үрийн будаа овъёос, селөдерей, самрын тос. Өөх тосгүй уураг нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах, илүү их идэхэд тусалдаг: арьсгүй тахиа, загас, квиноа, арвай. Гемоглобин нь хүчилтөрөгчийг биеэр дамжуулдаг.
