2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хэрэв та өглөөний 3 цагт эсвэл өөр цагт босоод шууд унтаж чадахгүй байгаа бол энэ нь хэд хэдэн шалтгаантай байж болно. Эдгээрт нойрны хөнгөн мөчлөг, стресс эсвэл эрүүл мэндийн үндсэн нөхцөл байдал орно. Таны өглөөний 3 цагт сэрэх нь ховор тохиолддог бөгөөд ямар ч ноцтой зүйл биш ч ийм тогтмол шөнө нойргүйдэл шинж тэмдэг байж болно.
Би яагаад шөнийн 3 цагт түгшүүртэй босдог вэ?
“Хэрэв та сэрээд санаа зоволт, түгшүүр, бухимдлыг мэдэрч эхэлбэл та симпатик мэдрэлийн систем, 'тэмцэх эсвэл нисэх' системийг идэвхжүүлсэн байх магадлалтай,” гэж доктор Кейн хэлэв. “Ийм зүйл тохиолдоход таны тархи унтах горимоос сэрэх горимд шилждэг.
Өглөөний 3 цагт ямар эрхтэн идэвхтэй байдаг вэ?
1AM - 3AM | ЭЛЭГ . Элэг нь бидний хоол хүнс, хүрээлэн буй орчин, эм, гэр ахуйн цэвэрлэгч, ариун цэврийн хэрэглэл, гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэх мэт цусыг шүүж, химийн бодисыг боловсруулах үүрэгтэй. Мөн элэг нь бидний хүйс, бамбай булчирхайн тэнцвэрийг зохицуулдаг. болон бөөрний дээд булчирхайн даавар.
Та шөнийн 3 цагт юу хийж болохгүй вэ?
Хэрэв та шөнийн 3 цагт тааз ширтээд байвал дэлхийг өөрчлөх боломжтой зарим энгийн хийх болон болохгүй зүйлс:
- Гэрлээ бүү асаа. …
- Цахилгаан хэрэгсэл бүү ашигла. …
- Битгий дасгал хий. …
- Архи ууж болохгүй. …
- Бясалгал хий. …
- Цагаан чимээ гаргахыг оролдоорой. …
- Цахим гэрлийг устгана уу.
Би сэрэх мөчлөгийг хэрхэн эвдэх вэ?3AM?
Орой эрт идэж уухаа боль
- Унтахаасаа хойш нэг цагийн дотор юу ч ууж болохгүй.
- Оройдоо хөнгөн, эрүүл хоол идэж үзээрэй.
- Оройн хоолоо аль болох эрт идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Өчигдөр шөнө Stephen Hendry ялсан уу?
Стивен Хендри Морнингсайд Арена-д болсон Британийн нээлттэй тэмцээний эхний тойрогт дэлхийн чансааны 59-д бичигдэж буй Крис Вакелиныг 3:2-оор хожсоноор Стивен Хендри шинэ кампанит ажлыг амжилттай эхлүүллээ. Лестер. … "Ялангуяа олны өмнө ялалт байгуулна гэдэг үнэхээр сайхан хэрэг.
Зургаан цагт уу, зургаан цагт уу?
6 цагийг тоо болон цаг гэсэн үгтэй бичээд зүгээр байж болох уу, эсвэл ингэж бичих шаардлагатай юу: 6:00 эсвэл 6 цаг. Баярлалаа! Цагийг онцлон тэмдэглэхийн тулд 4 цагийн адил дугаарыг ашиглана уу. Харин аливаа зүйлийн талаар арай албан ёсны байхын тулд дөрвөн цагийн адил дугаарыг бичнэ үү.
Арван хоёр дахь шөнө хэр урт вэ?
Ажиллуулах хугацаа: 2 цаг 55 минут, үүнд нэг 20 минутын завсарлага орно. 12 дахь шөнө Виола хэдэн настай вэ? Виолагийн яг насыг хэзээ ч Шекспирийн жүжгийн Арванхоёр дахь шөнө дурдаагүй; Гэсэн хэдий ч түүнийг ихэвчлэн залуу эмэгтэй тоглодог ба… Арванхоёр дахь шөнө уншихад хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Бадамлянхуа нар шөнө хаадаг уу?
Бадамлянхуа цэцэг үргэлж усны гадаргуугаас дээш өргөгддөг. Бадамлянхуа цэцэг өглөө нээгдэж, орой нь дэлбээ унах болно. … Египетийн домог зүйд бадамлянхуа нартай холбоотой байдаг- учир нь тэд өдөртөө цэцэглэж, шөнөдөө хаагддаг.. Бадамлянхуа шөнө нээгддэг үү?
Trove өдөр бүр хэдэн цагт дахин тохируулагддаг вэ?
Өдөр тутмын урамшуулал бүр 24 цагийн дотор болдог. өдөр бүр 4:00 серверийн цагаар (EST 7AM) өдөр тутмын урамшууллыг шинэчилж, тоглогчдод өдөр бүр шинэ урамшуулал авах боломжийг олгоно. Өдөрт хэр удаан үргэлжилдэг вэ? Тоглоом доторх өдөр 24 минут үргэлжилдэг гэдэгт би итгэдэг (өдөр 19/20 минут, шөнө 4/5 минут).
