2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Нэг зүйлийг шууд хэлье: 100 гурвалсан булчинг 2 кг жинтэйгээр шахаж гаргаснаар 't гарны хүсээгүй өөхнөөс салах ба энэ нь таныг хүчирхэгжүүлэхгүй. … Илүү хүнд жингийн төлөө явсан ч өргөх нь гараа гоолиг харагдуулах албагүй (дараа нь юу тус болох талаар дэлгэрэнгүй уншина уу).
2кг жин юу ч хийх үү?
2кг дамбелл юу ч хийхгүй, танд илүү хүнд жин хэрэгтэй, гэхдээ өмнө дурьдсанчлан булчин барих нь жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой.
Гарыг чангалахын тулд жин хэр жинтэй байх ёстой вэ?
Гарынхаа булчинг чангалахын тулд 2-3 фунтын жинтэй гантель, эмэгтэйчүүдийн хувьд 5-10 фунт, 10-аас 10 фунтын жинтэй гантель ашиглан эхлүүлээрэй. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан 20 фунт жинтэй дамббелл. Та 12-15 давталтыг бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж чадвал жингээ нэмэгдүүлэх цаг болжээ.
Хөнгөн жингээр гараа чангалж чадах уу?
Гараа чангалж, чангалахын тулд хүнд штанг өргөх шаардлагагүй (хэдийгээр том жин нь таны барималд нэмэлт хүч өгдөг). Энэхүү хөнгөн гар дасгал нь 1-3 фунт жинтэй жинг ашигладаг бөгөөд цаг хугацааны явцад томоохон өөрчлөлтийг гаргасаар байна.
2кг гантель анхлан суралцагчдад тохиромжтой юу?
7 Эхлэгчдэд ээлтэй гантелийн дасгалууд. Бүсгүйчүүд гэртээ 2кг жин ашиглан аяыг нь чангалах боломжтой. … Эдгээрийг 2 кг жинтэй хөнгөн жин, тэр ч байтугай гэртээ ямар ч тоног төхөөрөмж байхгүй бол усны сав ашиглан хялбархан хийж болно. Эдгээр хялбар дамббелл дасгалын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд уншина уу!
Зөвлөмж болгож буй:
Үхсэн гарыг яаж авах вэ?
Гар, гар мэдээ алдах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь ижил байрлалд удаан хугацаагаар суух эсвэл унтах. Энэ нь таны мэдрэлд дарамт учруулж, цусны урсгалыг тасалдуулж, богино хугацаанд мэдээ алдахад хүргэдэг. Гар юунаас болж үхдэг вэ? Үхсэн гарын синдром нь хэт хэрэглэх-ийн улмаас үүсдэг.
Зүүн гарыг зураасаар тэмдэглэсэн үү?
Зүүн гартай эсвэл зүүн гартай, нэр үг эсвэл нэмэлт үг болгон ашигладаг, гэж зураасаар зурсан. … Нэр үгийн хувьд энэ нь мөн зураасаар тэмдэглэгдсэн байдаг: солгой. "Зүүн гар" гэдэг нь өөрөө нэр үг биш юм. "Зүүн гар" гэдэг нь нэр үг боловч "
Зөөврийн компьютерын гарыг хэрхэн засах вэ?
Зөөврийн компьютерын гарыг хэрхэн засах вэ > Асуудлын шалтгааныг олох. > Компьютерээ дахин ачаална уу. > Гарны драйверуудыг шинэчлэх эсвэл дахин суулгана уу. > Гарын тохиргоог өөрчлөх. > Гараа сайтар цэвэрлэ. >
Япон хэлний аль гарыг ашиглах ёстой вэ?
Японоор бичих хоёр үндсэн арга байдаг. Нэг нь кана гар ашигладаг бол нөгөө нь ром цагаан толгойн үсгээр япон үг бичих "romaji" системийг ашигладаг. Ихэнх япон хэл суралцагчдын хувьд ромажи оруулах арга нь эхлэх хамгийн хялбар арга юм.
Гарыг нугалах үед хоёр толгойн булчин нь юу вэ?
Хоёр толгойн булчин нь шууг нугалахад тусалдаг синергетик хоёр булчинтай. Аль аль нь гар, шууны урд талд байрладаг. Эдгээрийн нэг нь шуу дээр байрладаг brachioradialis булчин (дараагийн хэсгийг үзнэ үү), нөгөө нь гарны дээд хэсэгт байрладаг brachialis юм.
